Keuzedeel fysieke en mentale fitheid les 4 Vak

Welkom KE4/OPERATIONEEL INZETBAAR
1 / 27
volgende
Slide 1: Tekstslide
SportMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 27 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Welkom KE4/OPERATIONEEL INZETBAAR

Slide 1 - Tekstslide

Afspraken

Slide 2 - Tekstslide

Intro

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Video

Intro

Slide 5 - Tekstslide

Doelen over KE4, operationeel inzetbaar
Aan het eind van deze les:

  • Kunnen jullie een trainingsschema maken voor jezelf.

Slide 6 - Tekstslide

Wat weten jullie nog van de vorige les? 
Beantwoord de volgende vragen met behulp van jouw


Slide 7 - Tekstslide

Wat zijn grondvormen van bewegen?
A
Een ligsleuf graven
B
Bewegingen zoals, lopen, kruipen, vangen, slaan
C
Grond van loopgraaf verplaatsen

Slide 8 - Quizvraag

Wat is Lichamelijke opvoeding
A
Meedoen aan sportlessen defensie
B
Meedoen aan militair sport kampioenschap
C
Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Slide 9 - Quizvraag

Wat is geen onderdeel van de CLUKS
A
Mentale kracht
B
Snelheid
C
Lenigheid
D
Coördinatie

Slide 10 - Quizvraag

Wat is fysieke training?
A
Meedoen aan sportlessen defensie
B
Meedoen aan militair sport kampioenschap
C
Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Slide 11 - Quizvraag

Wat houdt de wet van de specificiteit in?
timer
0:30

Slide 12 - Open vraag

Overload
Herstel
Reversibiliteit 
Supercompensatie

Slide 13 - Sleepvraag

Nieuwe theorie

Slide 14 - Tekstslide

Als onderdeel van jouw portfolio

Moet je een trainingsschema kunnen maken

Dit gaan jullie deze les maken

Dat doen jullie zelfstandig aan de hand van het opdrachten formulier

Slide 15 - Tekstslide

Trainingsschema maken
  • Deel de opdrachten via Teams met de klas
  • Een pdf bestand met opdracht omschrijving
  • Een Excel bestand met invul trainingschema

Slide 16 - Tekstslide

Opdracht wie? 
Alle 1e jaars vakkers


Slide 17 - Tekstslide

Opdracht wat? 
Lees de opdracht door in 5 min
Heb je vragen stel ze dan?
Dan kun je de opdracht over het trainingsschema maken

Slide 18 - Tekstslide

Opdracht waarom! 
  • Om de theorie van trainingsleer toe te passen
  • Om meer kennis en inzicht te krijgen over jouw trainingen/ voorbereidingen
  • Vanuit zelfstandig een opdracht te maken, heb je ook meer acceptatie 

Slide 19 - Tekstslide

Opdracht wanneer
5 min voor het doorlezen
5 min voor vragen
15-20 min voor de opdracht zelfstandig

Slide 20 - Tekstslide

Opdracht vinden
Op black board sport 2021
Basis fysieke en mentale fitheid.
Sport 
Les 04 trainingleer

Slide 21 - Tekstslide

Opdracht af 
Op 08-12-21 heeft iedereen de opdracht af.
Dat betekent hardcopy op de man (in de klas)
En opgeslagen in cloud

Slide 22 - Tekstslide

Stap 1
Lees en maak werk opdracht 04

Bepaal wat je sterke punten zijn en wat jouw ontwikkelpunten zijn.
Vergelijk ze met jouw buurman/vrouw (valt er iets op? ).

Slide 23 - Tekstslide

Stap 2
Lees en maak werk opdracht 05
Maak een trainingsschema waarbij je de nadenkt over hoe jij de komende 10 weken een trainingsplan gaat maken.
Bepaal welke trainingsprincipes je wilt gebruiken

Slide 24 - Tekstslide

Stap 3
Maak een trainingsschema waarbij je de nadenkt over hoe jij de komende 10 weken een trainingsplan gaat maken.
Bepaal welke trainingsprincipes je wilt gebruiken

Slide 25 - Tekstslide

Belangrijk
Hou het realistisch 
Hou het overzichtelijk
Daag je zelf uit
Hoe houd jij gemotiveerd !!

Slide 26 - Tekstslide

Slide 27 - Tekstslide