3gt th 7 bas 6 blessure

• Biologie
• Middelbare school
• mavo, havo
• Leerjaar 1

Blessures 

Wat weet je nog

- 

In je lichaam zitten ……. spieren

1. 100
2. 300
3. 600
4. 900

Spiervezels vormen samen een ..

1. pees
2. vezel
3. spierstelsel
4. spierbundel

Spiercel -> spiervezel -> spierbundel -> spier

Als je een spier samentrekt, wordt de spier....

1. korter en dikker
2. langer en dunner
3. korter en dunner
4. langer en dikker

Mieke zegt: 'ik heb een spier die nooit moe wordt'.
Kan dit? Zo ja: Wat voor een spier is dit?

1. Nee, spieren worden op een bepaald moment moe
2. Ja, dit is een hartspier
3. Nee, dit komt alleen bij insecten voor
4. Ja, dit is een skeletspier

Wat is zijn antagonisten, kies het beste antwoord.

1. Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken
2. Spieren die een opgaande beweging mogelijk maken
3. Spieren die altijd doorwerken
4. Spieren die een beweging tegenhouden

Een ander woord voor de biceps is.

1. Armstrekspier
2. Armbuigspier
3. Armspanspier
4. Armaanspanspier

Wat weet je aan het eind van deze les?

Je kan een aantal belangrijke oorzaken noemen voor blessures.

Je kent de 3 groepen blessures

Je weet hoe je blessures kunt voorkomen

Moeilijke woorden

• Blessure
• spierscheuring, spierpijn, spierkramp
• RSI
•  voetbalknie
• meniscus
• kneuzing, verzwikking, ontwrichting

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten. 

Blessures

Voorbeelden:

• Spierscheuring
• Botbreuk
• Voetbalknie
• Kneuzing
• Verzwikking
• Ontwrichting
• RSI/tenniselleboog

Botbreuk

Recht zetten + gips en/of een operatie

Een gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom.

De gewrichtskogel wordt weer in de kom geduwd. 

Ontwrichting

Verstuiking = verzwikking 

(alleen is er bij verzwikking geen sprake van het dik worden van de enkel).

De gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel rekken dan te ver uit. 

Koelen!

Verstuiking

Voetbalknie: de noppen blijven in het veld staan en de knie draait. 

Meniscus (meestal binnenste) kan scheuren of rafelen. 

Knieblessure

Gescheurde banden

Als een sporter in volle vaart stopt en het lichaam draait kunnen de banden afscheuren. Meestal is dat de voorste kruisband. 

Knieblessure

0

Door een botsing of val kan een kneuzing ontstaan. 

Spiercellen en bloedvaatjes zijn beschadigd, daardoor krijg je een bloeduitstorting = een blauwe plek. 

Kneuzing

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierblessures

Spierkramp en spierscheuring 

Spierkramp:  een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.

Je moet stoppen met de beweging, ga je door dan kan de spier scheuren. 

Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Spierblessures

Voorkomen blessures

1. Kleding en beschermende middelen.

2. intapen.

3. warming-up

4. cooling-down

0

Hoe kan je een blessure voorkomen?

1. Goede warming up en cooling down
2. Gezonde voeding
3. Zorg dat je goede kleding draagt
4. A B en C zijn goed

wat is een blessure aan het bot?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Een zweepslag is een blessure aan je.......

1. botten
2. spieren
3. gewrichten

Als je een blessure op loopt, moet deze behandeld worden. Wat is de eerste stap die gedaan moet worden bij een blessure en waarom?

1. De gevoelige plek moet je verbinden, dit geeft steun.
2. De gevoelige plek moet je koelen, dit voorkomt zwelling.
3. De gevoelige plek moet je verbinden, dit voorkomt zwelling.
4. De gevoelige plek moet je goed masseren, dit voorkomt verdere pijn.

Iemand heeft bij een blessure blauwe plekken. Tot welk type behoort deze blessure?

1. Kneuzing
2. Ontsteking
3. Spierscheuring
4. Verzwikking

Wat voor blessure is dit?

1. Botbreuk
2. verzwikking
3. ontwrichting
4. verstuiking

wat is geen blessure

1. verstuikte enkel
2. schouder uit de kom
3. hoofdpijn
4. gebroken arm

Welke blessure
is dit?

1. Voetbalknie
2. Ontwrichting
3. Verstuiking of Verzwikking
4. Botbreuk

huiswerk

Test jezelf bas 1, 2 en 3