Stress en ontspanning

Stress en ontspanning
Burgerschap les vitaal burgerschap
1 / 11
volgende
Slide 1: Tekstslide

In deze les zitten 11 slides, met interactieve quiz, tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les

Stress en ontspanning
Burgerschap les vitaal burgerschap

Slide 1 - Tekstslide

Terugblik...

Slide 2 - Woordweb

Wat is het doel deze les?
- je kan 3 gevolgen van stress benoemen
- je voert yoga oefeningen uit 
- je gaat ervaren of je door een yogameditatie je langer kan concentreren in de les

Slide 3 - Tekstslide

Wat is stress?
En wat is ontspanning?

Slide 4 - Tekstslide

Slide 5 - Video

Stress en ontspanning
Met stress zitten we vaak in ons hoofd (nadenken of overdenken), maar stress kan zich ook in het lichaam opslaan. Zoals druk of spanning.

Ontspanning is een manier of gevoel waardoor je rust ervaart. Je voelt je fijn als je je ontspannen voelt.

Slide 6 - Tekstslide

Opdracht...
Schrijf of typ de antwoorden op de vragen:
  • Wat doe jij als je je gespannen of gestrest voelt?
  • Wat zijn de gevolgen van veel stress? 
Schrijf er 3 op, hierna bespreken we dit klassikaal.

Slide 7 - Tekstslide

We gaan een aantal oefeningen doen om je lichaam beter te voelen (meer te concentreren) 

Slide 8 - Tekstslide

Wat vond je van de oefeningen?

Kon jij je concentreren op je lichaam? Bij welke oefening lukte dit het beste?

Slide 9 - Tekstslide

Eindopdracht (15 min)
Je beeld (innerlijke) rust uit. 
Dit mag in de volgende vormen, elke vorm moet voldoen aan een aantal eisen:
Uitbeelden in muziek
Uitbeelden in een tekening of schilderij
Uitbeelden/beschrijven in een verslag
*de eisen staan op het papier

Slide 10 - Tekstslide

Nog 1 vragenlijst over jouw concentratie deze les...

https://forms.office.com/e/Ry337TUpE4?origin=lprLink

Slide 11 - Tekstslide