Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
Stress
Stress les
1 / 10
volgende
Slide 1:
Tekstslide
In deze les zitten
10 slides
, met
tekstslides
.
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Stress les
Slide 1 - Tekstslide
Heb jij welleens stress ervaren
Schrijf het op het notitiebriefje
Slide 2 - Tekstslide
Soorten Stress
Acute stress
Chronische stress
Fysiologische stress
Psychologische stress
Slide 3 - Tekstslide
Hoe ervaar je dat je te chronische stress hebt
- Fysieke symptomen
- Emotionele symptomen
- Cognitieve symptomen
Slide 4 - Tekstslide
Hormonen
- Cortisol
- Adrenaline
Slide 5 - Tekstslide
Hoe Verminder je Stress
- Regelmatige lichaamsbeweging (endorfines)
- Diepe ademhalingsoefeningen
- Meditatie en mindfulness
- Sociale steun
- Tijdsbeheer
Slide 6 - Tekstslide
Hoe Pas je Dit Toe in je Leven
- Zelfbewustzijn
- Plannen en prioriteren
- Leer nee te zeggen
- Creëer een ondersteunend netwerk
- Leer copingvaardigheden
- Zoek professionele hulp
Slide 7 - Tekstslide
Ademhalingsoefeningen
- Fysiologische veranderingen
Ademhalingsoefening Kasper van der Meulen (3 min.) https://youtu.be/uug2f4piqsU?si=Aspr9ilEympSAHKn
Ademhalingsoefening Wim Hof (11 min)
https://youtu.be/tybOi4hjZFQ?si=_DSShVjQN1LyWwc2
Slide 8 - Tekstslide
Wat heb jij gemerkt?
Slide 9 - Tekstslide
Slide 10 - Tekstslide
Meer lessen zoals deze
Stress
Juni 2024
- Les met
10 slides
Stress
Oktober 2023
- Les met
10 slides
Stress
September 2024
- Les met
14 slides
Burgerschap
MBO
Studiejaar 2
Stress: Begrijpen en Beheersen
April 2023
- Les met
20 slides
Omgaan met examenstress
Januari 2024
- Les met
21 slides
Beveiliging
MBO
Studiejaar 1
hormoonstelsel en ziekten van het hormoonstelsel
Mei 2024
- Les met
36 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 2
Mentale Veerkracht: Sterk in Uniformberoepen
April 2023
- Les met
24 slides
P10 - Les 4 - Pathologie bijnierenschors
Maart 2022
- Les met
37 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 3