Gezonde koolhydraten: Volkoren producten, groenten en fruit bevatten goede koolhydraten die langzaam worden opgenomen in het bloed.
Minder suiker: Vermijd producten met veel suiker.
Vezelrijk eten: Vezels (in volkoren producten, groenten en fruit) helpen om de bloedsuikerspiegel stabieler te houden.
Gezonde vetten: Olijfolie, noten en vette vis helpen om het hart gezond te houden, wat belangrijk is voor mensen met diabetes.