Gezonde leefstijl

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1-3

MODULE 2, LES 7:

        LEEFSTIJL

LESDOELEN:

*JE KUNT VERWOORDEN WELKE ELEMENTEN HOREN BIJ  LEEFSTIJL
*JE KUNT GEZONDHEIDSBELEMMERENDE EN -BEVORDERENDE FACTOREN SIGNALEREN IN DE LEEFSTIJL VAN EEN ZORGVRAGER

leefstijl ?

Wat is nu een gezonde leefstijl?

• Gezond eten en drinken
• Zorgen voor een goede lichamelijke conditie
• Een balans hebben, tussen ontspanning en inspanning 
• Een sociaal netwerk om je heen hebben

gezonde leefstijl

DE LEEFSTIJL ELEMENTEN:

1.ONTSPANNING       4. SLAAP                 

2. VOEDING                5.  ZINGEVING      

                          3. BEWEGEN             6. SOCIAAL NETWERK                  

1. ONTSPANNING

2.VOEDING

Wat betekent gezonde voeding voor jou ?

Schijf van 5  - Voedingscentrum.nl

3.Bewegen

WAAROM IS BEWEGEN GOED VOOR EEN MENS ?

De beweegnorm

Minimaal 5 dagen per week minimaal 30 minuten matig intensief bewegen.

Minimaal 3 x per week 20 minuten intensief bewegen

Ik voldoe aan de beweegnorm

😒🙁😐🙂😃

                            4. SLAAP

Benoem verz. /verpleegk. interventies
om de slaap te bevorderen bij de
zorgvrager

• Beweging en frisse lucht voor het slapengaan bevorderen de slaap.
• Vermijd psychische spanningen, probeer al voor het naar bed te ontspannen.
• Lees even voor het slapengaan, dat verzet de gedachten en vergemakkelijkt het inslapen.
• Drink een glas warme melk voor het slapengaan; in melk zitten stoffen die het inslapen vergemakkelijken.
• Neem een warm bad voor het slapengaan.
• Zorg voor een koel glas water binnen handbereik. Dat is vooral prettig voor zorgvragers die last hebben van hoesten.

5. ZINGEVING:

BETEKENIS GEVEN AAN JE LEVEN EN DE BEHOEFTE ERVAREN DAT WAT WE DOEN IN HET LEVEN EEN WAARDE HEEFT>

MENSEN GEVEN ZIN AAN HUN LEVEN ALS ZIJ ZICH BEZIG HOUDEN MET ACTIVITEITEN DIE HEN EEN GEVOEL VAN GELUK< ZELFVERVULLING OF WELBEVINDEN GEVEN

6. SOCIAAL NETWERK

Wat is het nut van een goed sociaal netwerk?

KUN JE ZIEKTEN BENOEMEN DIE TE MAKEN HEBBEN MET EEN ONGEZONDE LEESTIJL ?

Wat doe jij al op je stage om de gezondheid van de zorgvragers te bevorderen ?

Het Leefstijlroer:

=Methode om leefstijl van de zorgvrager in kaart te brengen. Holistische benadering, naast lichamelijke gezondheid, ook: eigen regie en zingeving

Er staan adviezen in die zorgvragers kunnen helpen om naar een gezonde leefstijl toe te werken.

Onderverdeeld in de elementen:

-Beweging, voeding, slaap, ontspanning, sociaal, zingeving. Zie hoofdstuk 1.2.3 moduleboek !

DE 6 ELEMENTEN IN KAART

OPDRACHT: lEEFSTIJLDAGBOEK

IN GROEPJE VAN 4:

LEES DE OPDRACHT: LEEFSTIJLDAGBOEK  VAN EEN ZORGVRAGER DOOR , IN DE STUDIEWIJZER .

BESPREEK MET ELKAAR HOE UIT TE WERKEN BIJ DOELGROEPEN: MENSEN MET DEMENTIE EN MENSEN MET EEN VERSTANDELIJKE BEPERKING (ervaringen stage uitwisselen)

Opmerkingen en vragen?