LOB_232les2

Welkom terug bij LOB!
Fijn dat je er bent!
1 / 32
volgende
Slide 1: Tekstslide
MentorlesStudievaardigheden+1Middelbare schoolMBOvmbo, mavo, havo, vwoLeerjaar 1-6Studiejaar 1-4

In deze les zitten 32 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

Welkom terug bij LOB!
Fijn dat je er bent!

Slide 1 - Tekstslide

Module inzicht: Je kunt invloed uitoefenen op je eigen gedrag.

Les inzicht: Je wilskracht kan op raken. Daarom is het handig om dingen voor elkaar te krijgen zonder dat deze veel wilskracht kosten. Iets wat weinig wilskracht kost is een gewoonte. Van onze gewoontes kunnen we leren hoe we dingen met minder wilskracht kunnen doen. 
LOB

Vandaag:

  • Terugblik vorige les
  • POWERRRR!
  • Wilskracht opdracht
  • 10 minuten pauze
  • CHALLENGE!
  • Reflect

Slide 2 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

LOB

Doel vandaag:

  • Terugblik doelen & motivatie
  • Wilskracht

  • Aan het einde van de les :
  • Weet je weer wat jou kan helpen om weer motivatie op te pakken
  • Hoeveel  invloed wilskracht heeft ( en hoe je dit kunt trainen!)

Slide 3 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Terugblik vorige les
Wat hebben we besproken vorige keer:
  • Wat kan je helpen om je motivatie terug te vinden?
  • (als dit 

Slide 4 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Terugblik vorige les
  • Herinner jezelf aan je doel/doelen (waar doe je het voor)
  • Maak het 'leuk' (ook al is dat het echt niet altijd)
  • Maak het makkelijk (jouw plan van aanpak)
  • Beloon jezelf (wat doe jij als je je aan je planning hebt gehouden?)

Slide 5 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Terugblik vorige les
Wat hebben we besproken vorige keer:
  • Wat hielp er niet? (maar we denken vaak van wel)

Slide 6 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Terugblik vorige les

  • Multitasken ( dingen gaan moeizamer & duren juist langer!)
  • Uitstellen (maakt het echt moeilijker/ verlies van overzicht)
  • Klagen (Helpt niet, situatie veranderd niet)

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

 Het belang van WILSKRACHT
Om verleidingen te weerstaan / gefocust op je doel te blijven
heb je wilskracht nodig.

WAT IS WILSKRACHT?

Slide 8 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

 WILSKRACHT=
Je bent vastberaden om iets te bereiken. 
Je bent standvastig en volhardend.
Je hebt een bepaald mentaal uithoudingsvermogen.
Je kunt je aandacht gericht houden op wat je wilt bereiken.

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

 MOTIVATIE versus WILSKRACHT  
Is wilskracht is wat anders dan motivatie?

Slide 10 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

 MOTIVATIE versus WILSKRACHT  
Motivatie gaat over je redenen om iets te doen (of te laten).
-Waarom doe je iets?
Wilskracht gaat over de discipline om iets te doen of laten. 
-Je doet iets, (of laat iets) hoe lastig ook, omdat je weet dat het je doel laat bereiken

 

Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 13 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Terugblik vorige week
  • Wie kan samenvatten wat er ook alweer in het filmpje gebeurde met de kinderen en het spekje?
  • Denk je dat er na 14 jaar verschillen waren met de kinderen die de marshmallow lieten liggen en de kinderen die dit niet hadden gedaan?
  • De kinderen die het lieten liggen: hadden die wel of juist geen wilskracht denk je?

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Na 14 jaar hadden de kinderen die
de marshmallow lieten liggen:
  • Meer wilskracht
  • kozen zij voor lange termijn winst, ipv korte termijn
  • Zelfverzekerder
  • Beter gefocust op school
  • Meer op toekomst gericht

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wilskracht voordelen
  • Belangrijkste voordelen van wilskracht:  Succes in werk, op school, vriendschappen, relaties, geluk, minder stress, zelfvertrouwen, etc.
  • Wat ben jij bereid te doen om een sterke wilskracht te hebben/ontwikkelen?

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Jouw WILSKRACHT

Slide 17 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Jouw wilskracht: opdracht
  • Groepjes van 2/3 personen
  • Bespreek & maak de opdracht
  • Terugblikken op succesvolle momenten
  • Bijvoorbeeld: Winnen wedstrijd, Goed cijfer, gespaard
  • Het hoeft niet GROOT te zijn, want ook kleine dingen die heel moeilijk of lastig waren en TOCH gelukt zijn getuigen van WILSKRACHT
  • Tijd : 10 minuten                                                     
timer
10:00

Slide 18 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Jouw wilskracht
HULPVRAGEN
  • Wat was je doel of uitdaging
  • Hoe heb je dit doel bereikt of uitdaging volgehouden
  • Hoe voelde je je toen je dit had bereikt/volgehouden
  • Hoe reageerde jouw omgeving toen je dit bereikt had

Slide 19 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Korte pauze
10 minuten
timer
10:00

Slide 20 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Jouw wilskracht

WILSKRACHT IS (gelukkig) TE TRAINEN
  • na 2 weken is iets een gewoonte!

  • maar er zijn ook uitdagingen!
  • (die bespreken we in de slides hierna)

Slide 21 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Onzeker worden
Je kunt natuurlijk onzeker worden 
of je doelen wel kan behalen.

Wat zou je daaraan kunnen doen?


Slide 22 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Onthoud:
1. Wilskracht = een emotie
Iets wat je erváárt in plaats van iets wat je bént.
 Je bént dus zelf geen slappeling / mislukking 

De uitdaging die je wilde aangaan is dit keer alleen niet meteen gelukt:
dat is niet wie jij bent!

Slide 23 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Onthoud:
2. Hoe je je voelt, heeft veel invloed op je wilskracht. 

Daarom kun je wilskracht eigenlijk ook zien als een gevolg van je emoties.

En dat is goed nieuws, want emoties komen vaak voort uit gedachten – en op gedachten heb je invloed!

Slide 24 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 25 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Choose your Challenge opdracht
KIES EEN CHALLENGE
  • Huiswerk/opdrachten maken (volgens planning)
  • Op tijd zijn ( op school , bij de bus etc)
  • Game/sociale media/telefoon gebruik (minder )
  • Slapen/nachtrust/ rust momenten (uitgeruster zijn)
  • 100 % aanwezig op school
  • Of maak je eigen challenge- iets dat jij belangrijk vindt!

Slide 26 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

SMART your Challenge
S = Specifiek
M = Meetbaar (Elke dag)
A = Acceptabel
R = Realistisch
T = Tijdgebonden (7 dagen)
timer
10:00

Slide 27 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 28 - Tekstslide

Module inzicht: Je kunt invloed uitoefenen op je eigen gedrag.

Les inzicht: Je wilskracht kan op raken. Daarom is het handig om dingen voor elkaar te krijgen zonder dat deze veel wilskracht kosten. Iets wat weinig wilskracht kost is een gewoonte. Van onze gewoontes kunnen we leren hoe we dingen met minder wilskracht kunnen doen. 

Hebben we ons doel behaald?
Weet je weer wat jou kan helpen om weer motivatie op te pakken?
Hoeveel invloed wilskracht heeft ( en hoe je dit kunt trainen!)?

Slide 29 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


Bedankt!
  • Ik wens je een hele goed week & veel succes met je challenge!
  • Volgende week:
  • Opdracht inleveren &
  • Overzicht hebben (en houden)

Slide 30 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Het regent. Je denkt: " gatver het regent", komt de zon dan ineens tevoorschijn?
A
Nee
B
Ja

Slide 31 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Je staat bij de bushalte: " kak, waar blijft die rot bus?" Komt de bus dan eerder?
A
Nee
B
Ja

Slide 32 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies