Faalangst orthopedagogiek

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Faalangst

Fleur koopman

Waar denken jullie aan bij 'faalangst?'

Wat is faalangst?

Faalangst betekend letterlijk bank zijn om te falen.

Je bent bang dat je niet voldoet aan de eisen die je jezelf opstelt. 

welke fysieke reacties denk je dat bij faalangst hoort?

fysieke reacties 

kunnen zijn:

- hartkloppingen

- spierspanning

- zweten 

- benauwdheid

wat zijn gevolgen?

Nieuwe situaties uit de weg blijven.

Kritiek bij anderen neer leggen.

Geen feedback vragen.

Op de achtergrond blijven.

Waardoor wordt faalangst veroorzaakt

laag 1: gebrek hebben aan zelfvertrouwen.

Het begint met een negatief zelfbeeld, je denkt bijvoorbeeld aan: 'ik ben niet goed genoeg' of 'anderen zijn beter dan ik'.

Je probeert jezelf je bewijzen door bijvoorbeeld veel geld te verdienen.

Waardoor wordt faalangst veroorzaakt.

laag 2: goedkeuring zoeken.

veel mensen die faalangst hebben maken zich zorgen over wat anderen over hun vinden. Als iedereen je complimentjes geeft moet dat toch betekenen dat je de moeite waard bent. 

Wat zijn de 2 soorten faalangst?

1. aangeboren en aangeleerde faalangst
2. positieve en negatieve faalangst

positieve faalangst

positieve faalangst is nuttig en zorgt ervoor dat je optimaal presenteert. Angst zorgt er voor dat je lichaam in actie komt en dat maakt goede prestaties mogelijk. Deze angst ontstaat uit de wil om te presteren.

negatieve faalangst

negatieve faalangst zorgt ervoor dat bevriest, te gespannen raakt. Hierdoor word je prestatie dus slechter, zorgt ervoor dat je minder goed kan leren. Je ziet ook kritiek als iets negatiefs. 

Wat denken jullie dat je kan doen tegen faalangst?

wat kan je doen tegen faalangst?

je overtuiging veranderen.

Het draait bij faalangst vooral om jouw overtuigingen. Het is dus belangrijk om die te veranderen. Dat kan door anders te gaan denken. ( een andere mindset) 

helaas gaat het niet altijd zo van zelfsprekend.