Sportvoeding NV: Periode 2 - les 4

1 / 20
volgende
Slide 1: Tekstslide
SportvoedingMBOStudiejaar 2

In deze les zitten 20 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Een bewezen supplement die kan helpen om kortdurende inspanningen van 1-8 min te vergroten is?
A
BCAA's
B
Pre-workout
C
Bicarbonaat
D
Creatine

Slide 2 - Quizvraag

Belangrijke vitamines / mineralen

Slide 3 - Tekstslide

Vitamine D
  • Belangrijke rol in botopbouw

Slide 4 - Tekstslide

Vitamine D
  • Vrouwen boven de 50 en mannen boven de 70
  • Indoor/zaalsporters
  • Sporters met een getinte huidskleur

Slide 5 - Tekstslide

Calcium
Opbouw en onderhouden van botmassa. 

Slide 6 - Tekstslide

Calcium
Voor: Sporters met risico op tekort (bijv. veganisten of sporters op een laag calorisch dieet.

Slide 7 - Tekstslide

Vitamine E & C
Belangrijk antioxidanten, die helpen afvalstoffen te verwijderen. Helpen mee spierschade na intensieve inspanning te verminderen.

Slide 8 - Tekstslide

Helpt magnesium voor het voorkomen van spierkrampen?
A
Ja
B
Nee

Slide 9 - Quizvraag

Zuurstof vervoer
Weerstand
Verzuring uitstellen
Korte duur energie verhogen
Botopbouw
Alertheid, vermoeidheid uitstellen
Creatine
Vitamine D
Ijzer
Caffeine
Bicarbonaat
Vitamine C

Slide 10 - Sleepvraag

Slide 11 - Tekstslide

Slide 12 - Tekstslide

Slide 13 - Tekstslide

Is chocomel een goede sportdrank
Ja
Nee

Slide 14 - Poll

Moet je binnen een half uur een eiwitshake drinken voor optimaal herstel
Nee

Slide 15 - Poll

Een biertje na de wedstrijd kan je helpen met herstellen door de koolhydraten die er in zitten?
Ja
Nee

Slide 16 - Poll

Slide 17 - Tekstslide

Video: 
Wat eet een topsporter:
https://www.youtube.com/watch?v=n8hQsJu0Nt8

Slide 18 - Tekstslide

Voor welke sporters was een tapering off dieet handig?

Slide 19 - Open vraag

Slide 20 - Tekstslide