GB Gezonde Leefstijl Beweegplan

• GB Gezonde Leefstijl
• MBO
• Studiejaar 1

GB Gezonde Leefstijl

Beweegplan

Beweegplan 

Health check
BRAVIOS factoren 
Smart-doelstelling
Weekplanning 
Trainingen
Evaluatie

Health check 

Intakeformulier BGN-gewichtsconsulent 

TESTJELEEFSTIJL.NL

Contactgegevens

Meetgegevens

Medische gegevens

Leefsituatie

Leefstijl

BRAVIOS Factoren CHECK

Omschrijf de BRAVIOS factoren van jouw zorgvrager:

Bewegen

Roken

Alcohol 

Voeding

Internet

Ontspanning

Seksualiteit

• SMART DOELSTELLINGEN

SMART-Doelstellingen:
Waar staat de "R" voor in SMART?

1. Realistisch
2. Resultaat

SMART-Doelstellingen:
Waar staat de "M" voor in SMART?

1. Markeren
2. Meetbaar

SMART-Doelstellingen:
Hoe moet je een SMART-Doelstelling opschrijven?

1. Achter elke letter van het woord SMART komt een nieuwe doelstelling.
2. Alle letters vormen één zin die samen een doelstelling maken

SMART-Doelstellingen:
Je schrijft een SMART-Doelstelling alleen voor een korte termijn doelstelling

1. Waar
2. Niet waar

SMART-Doelstelling 

Nederlandse Norm Gezond Bewegen 

SMART-Doelstelling

(Lange & korte termijn)

Nederlandse Norm Gezond bewegen

Intake Formulier 

Weekplanning

Je maakt van elke week 

een planning

Waarom een weekplanning?

1.  Overzicht
2. Vooruit denken
3. Prioriteiten stellen 

Weekplanning

2 voorbeelden vergelijken 

Beweegprogramma

- 8 weken planning

- Minimaal 6 beweegmomenten begeleiden

- Minimaal 30 minuten per moment

- Geef aan welke beweegmomenten begeleid/ onbegeleid zijn

- Verantwoording beweegmoment (waarom heb je hiervoor gekozen?)

- Omschrijvingen van beweegmomenten: activiteiten, begeleidingswijze, monitoring van resultaten 

- Evaluatie na elke beweegmoment

Trainingen

Onderbouw de trainingen

Waar kies je voor en waarom?

• Aantal herhalingen
• arbeid/rust verhouding
• Welke bewegingen
• technische aanwijzingen
• Organisatietekening 

Zelfstandig aan de slag!

Verbeteren weekplanning

Weekplanning maken voor jezelf