Burgerschap (Stress)

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Burgerschap

Inhoudsopgave

- Terugblik 'Be Aware

- Wat is stress?

- pauze 15 min

- Opdracht maken

Terugblik 'be aware'

- Wat hebben jullie geleerd? 

- Waardevol voor een nieuwe succesklas?

Wat is stress?

Wat is stress?

Stress is de normale reactie van je lichaam op gevaren en uitdagingen. Het is de spanning die je krijgt, als je situatie ervaart als bedreigend of opwindend. Je lichaam maakt dan stresshormonen aan. Stoffen die ervoor zorgen dat je beter op het gevaar of de uitdaging bent voorbereid.

De ene persoon is meer stressgevoelig dan de ander. Een situatie waar jij de schouders over ophaalt, kan voor iemand anders doodeng zijn. Te veel stress is schadelijk. Dat kan zowel lichamelijke als geestelijke klachten veroorzaken. Ook gaan mensen zich anders gedragen.

Bekijk deze video over wat is stress en hoe ga je hier mee om. Maak aantekeningen. 

- Welke stress situaties ervaar jij? 

- Hoe ga jij hier mee om?

Is stress per se slecht?

Waarvoor heb je stress nodig?

- Verhoogde alertheid

- Motivatie

- Verbeterde prestaties

- Versterking van veerkracht

Opdracht

Je bestand bevat minimaal het volgende

- 5 dingen die je hebt geleerd van de video

- Welke stressfactoren heb jij in je leven?

- Hoe ga jij er mee om?

- Zoek minimaal 3 manieren op internet op, om met stress om te gaan. 

- Schrijf in het kort op wat je geleerd hebt.