Het puberbrein

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Het puberbrein 

Wat hoort bij Puberbrein

Verandering in de puberteit 

Meisjes

10 - 15 jaar 

Jongens 

12 - 17 jaar 

Lichamelijke veranderingen zijn voor velen duidelijk.

Maar hoe kan het dat je als puber reageert zoals je reageert?

Waar komt pubergedrag nu eigenlijk vandaan?

Hersenen 

Bestaan uit 4 hersenkwabben 

Hersenen ontwikkelen zich van achteren naar voren 

Hersenontwikkeling

Frontale hersenkwab

• Voorkant van de hersenen 
  
• Grootste gedeelte van de hersenen 
  
• Zelfbewustzijn --> gevoel van eigen waarden en zelfvertrouwen Opslag gebeurtenissen 

Prefrontale cortex

• Voorste gedeelte van de prefrontale hersenkwab
• Aansturen doelgerichte bewegingen
• Herkennen van afbeeldingen 
• Maken van beslissingen 
• Plannen en organiseren 
• Sociaal gedrag 
• Taal en geheugen 

De prefrontale cortex is het laatste hersendeel dat zich ontwikkeld.

Je doet iets zonder --> denkt niet na over de gevolgen.

Stemmingwisselingen --> sneller ruzie --> nemen van risico's. 

Subcorticale gebieden 

Spelen een grote rol tijdens de puberteit.

Verantwoordelijk voor de hormoonhuishouding.

Niet gerijpt --> sneller emotioneel --> huilen/somber.

Hypothalumus

• Klein onderdeel van de hersenen
• Houdt lichaam in balans
• Behoefte honger, dorst en slaap
• Verbinding met de hypofyse 
• Hypofyse --> hormonen 
• Niet kunnen slapen 

Slaaptips 

• Probeer een ritme te houden in je slaappatroon
• Geen zware inspanning een uur voor je gaat slapen
• Gebruik van tablet en telefoon wordt een uur voor het slapen gaan afgeraden 

Slaaphormoon melatonine wordt door het speciale licht van je tablet of telefoon niet aangemaakt

Amygdala

• Amandelvorm
• Ervaren 
• Aansturen 
• Verwerken van emoties 

Ow ow... wat heb ik nu gedaan?

Doordat de prefrontale cortex 

(beslissingen en remmen van gedrag)

en de amygdala niet goed samenwerken, ga je soms makkelijk op je gevoel af i.p.v. er eerst over na te denken. 

De prefrontale cortex en amygdala groeien niet op dezelfde snelheid. 

Zo boos kunnen zijn dat je wilt vechten 

Voordeel van puber zijn 

In staat oplossingen te bedenken die een volwassenen niet kan bedenken. 

Doordat de hersenen nog niet goed ontwikkeld zijn ga je niet af op ervaringen of regels maar op gevoel.