Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
BSM 1.7 + 1.8 + quiz
BSM 1.7 laatste deel
Trainingsvormen om het uithoudingsvermogen te verbeteren:
- Duurtraining --> extensieve en intensieve duurtraining
- Fartlektraining
- Intervaltraining --> extensieve en intensieve intervaltraining
- Herhalingstraining
- Tempotraining
- Wedstrijdtraining
1 / 16
volgende
Slide 1:
Tekstslide
Lichamelijke opvoeding
Middelbare school
havo
Leerjaar 4
In deze les zitten
16 slides
, met
interactieve quizzen
en
tekstslides
.
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
BSM 1.7 laatste deel
Trainingsvormen om het uithoudingsvermogen te verbeteren:
- Duurtraining --> extensieve en intensieve duurtraining
- Fartlektraining
- Intervaltraining --> extensieve en intensieve intervaltraining
- Herhalingstraining
- Tempotraining
- Wedstrijdtraining
Slide 1 - Tekstslide
Verbeteren van kracht
Maximale kracht
Explosieve kracht
Snelkracht
Krachtuithoudingsvermogen
Slide 2 - Tekstslide
Kracht
Drie verschillende type spiervezel:
- De witte, dikke, snel samentrekkende spiervezel
- De rode, dunne, langzaam samentrekkende spiervezel
- Gemengde spiervezels
Wat zijn effecten van krachttraining?
Slide 3 - Tekstslide
1.8 Doping
Wat is doping?
WADA
- Anabole steroïdene/ androgene steroïden
- stimulerende middelen/ pepmiddelen
- groeihormonen
- bloeddoping
- pijnstillers
- maskeringsmiddelen
- bétablokken
- gendoping
+
Mechanische doping
Slide 4 - Tekstslide
Slide 5 - Tekstslide
Wat is conditie
A
Uithoudingsvermogen
B
Energiek en Gezond voelen
C
Prestatievermogen
D
Zegt iets over hoe sterk je bent
Slide 6 - Quizvraag
Wat is geen grondmotorische eigenschap?
A
uithoudingsvermogen
B
lenigheid
C
kracht
D
conditie
Slide 7 - Quizvraag
Energie is het vermogen om arbeid te leveren
A
waar
B
niet waar
Slide 8 - Quizvraag
Wij halen onze energie uit
A
Voeding
B
Koolhydraten
C
Vetten
D
Eiwitten
Slide 9 - Quizvraag
Als je hart niet sneller meer kan kloppen, dan zit je op de anaerobe drempel
A
waar
B
niet waar
Slide 10 - Quizvraag
Eiwitverbranding wordt weergegeven in het
A
Rood
B
Groen
C
Blauw
D
We verbranden geen eiwit
Slide 11 - Quizvraag
Naast het meten van deze drempel kun je deze ook inschatten. Op hoeveel % van je Hfmax is dit?
A
61%
B
71%
C
81%
D
91%
Slide 12 - Quizvraag
F.I.T.T. staat voor
A
Fit, Interval, Training , Type
B
Frequentie, Intensiteit, Trainingsduur, Type activiteit
C
Frequentie, Interval, Trainingtype, Talent
D
Fit, Input, Training, Tijdsduur
Slide 13 - Quizvraag
Een training duurt minimaal ....minuten
A
15
B
20
C
25
D
30
Slide 14 - Quizvraag
Een training waarbij interval en duurtraining worden afgewisseld is een
A
Fartlektraining
B
Intervaltraining
C
Herhalingstraining
D
Tempotraining
Slide 15 - Quizvraag
De herstelperiode voor supercompensatie ligt voor de eerste trainingen tussen de
A
1-2 dagen
B
2-3 dagen
C
3-4 dagen
D
5-6 dagen voor volledig herstel
Slide 16 - Quizvraag
Meer lessen zoals deze
BSM w5 periode 1 Activerende werkvormen
November 2022
- Les met
13 slides
Lichamelijke opvoeding
Middelbare school
vwo
Leerjaar 5
KD ICH Hoofdstuk 6 en 7
Oktober 2020
- Les met
10 slides
MBO
Trainingsvormen en trainingsopbouw
Oktober 2022
- Les met
30 slides
Lichamelijke opvoeding
Middelbare school
havo
Leerjaar 5
Kracht- en duurtraining SE2
November 2020
- Les met
21 slides
Lichamelijke opvoeding
Middelbare school
vmbo t
Leerjaar 4
Beter Presteren Les 3
Februari 2020
- Les met
35 slides
trainingskunde
MBO
Studiejaar 2
Uithoudingsvermogen
December 2022
- Les met
10 slides
Trainingsleer SBG H6
Februari 2022
- Les met
16 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 2
Trainingsleer: energiesystemen
Januari 2021
- Les met
21 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1,2