BSM 1.5 laatste les

Goedemorgen klas!

Zet je camera aan het begin en eind van de les aan
voor de presentie-check. 
1 / 25
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolmavo, havoLeerjaar 3

In deze les zitten 25 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Goedemorgen klas!

Zet je camera aan het begin en eind van de les aan
voor de presentie-check. 

Slide 1 - Tekstslide

       Vandaag
1 - Informatie afsluiten PTA 3
- Hardlopen 5km (met evaluatie en oefenen erbij)
- Fitness (10 leskaarten of filmpje, inleveren op ELO)
- Theorietoets = donderdag 1 april (geen grap...)  over 1.5,  1.6 en 1.7. Kijk bij studiewijzer voor meer informatie en de lessonUp's en samenvatting.

2 - Laatste stuk theorie 1.5 Voeding 

3 - Invullen enquete voor ' HALO '  door meneer Pols

4 - Invullen vragenlijst voor hardlopen (dit doen we op onze telefoon)


Slide 2 - Tekstslide

       Fitness en hardlopen
Lever jouw Fitness-opdracht in op ELO op 26 maart
- Filmpje OF 10 leskaarten (beoordeling zie document ELO)
- 4 van de 26 pas binnen!

Hardlopen: installeer STRAVA en stuur je gebruikersnaam
- Wie moeten nog afsluiten? (Faiz, Ilham?, Haron, Seval, Lijano, Nour, Axcel)

Slide 3 - Tekstslide

Zijn er vragen over de opdracht Fitness?

Slide 4 - Woordweb

Zijn er vragen over de opdracht Hardlopen?

Slide 5 - Woordweb

Voeding 1.5

Theorie over 1.5
Pak je boek en een pen en papier erbij!

Slide 6 - Tekstslide

Vorige les:
- 1.7 Energiesystemen
Hartslag metnen, Trainingsvormen, FITT-principe 
- 1.6 Meten van Fitheid
Soorten testen,
CLUKS, 

Slide 7 - Tekstslide

Vandaag
Vooraf: Samenvatting etc. staat op de studiewijzer
1.5: Voeding
Wat is gezonde voeding? (blz. 83)
De schijf van 5 (blz. 84-86)
Energieleverende stoffen: koolhydraten, eiwitten, vetten, alcohol (blz. 87-93)
Overige voedingstoffen (blz. 94)
De energiebalans (blz. 99) 

Slide 8 - Tekstslide

Ik vind het onderwerp voeding over het algemeen wel interessant
A
Ja
B
Nee

Slide 9 - Quizvraag

Wat is de definitie van gezonde voeding?

Slide 10 - Open vraag

Ik eet meestal 200 gram groente per dag
A
Ja dat doe ik
B
Nee, dat red ik nooit
C
Soms

Slide 11 - Quizvraag

Schijf van 5
Vijf vakken:
1: Groente en fruit
2: Brood, granen, aardappelen, rijst pasta couscous en peulvruchten 
3: Zuilvel, vlees, vis, ei en vleesvervangers
4: Vetten en olie
5: Dranken
Advies/richtlijnen: eet gevarieerd, niet teveel, groente (250gr)
en fruit (200gr). Etc.: blz. 85

Slide 12 - Tekstslide

3

Slide 13 - Video

00:15
Kook jij wel eens zelf, of heb je soms inspraak in wat je thuis eet?
A
Ja ik kook soms
B
Nee, geen van beide
C
Ik kies soms wat we eten thius

Slide 14 - Quizvraag

02:18
Eet jij elke dag (iets van) vlees?
A
Ja
B
Nee

Slide 15 - Quizvraag

02:56
Ik vind de schijf van 5 wel handig!
😒🙁😐🙂😃

Slide 16 - Poll

Energieleverende stoffen
Calorie en Joule = ..... en staat op bijna alle verpakkingen!

Dit levert energie!

Koolhydraat: meestal snel en makkelijk voor energie
Vet: veel energie, moeilijker te verbranden en... (blz. 89)
Eiwit: Meer een bouwstof dan energieleverende stof
Alcohol: Niet gezond, niet aan te raden, maar geeft energie!

Slide 17 - Tekstslide

Heb je tussendoor een vraag?

Slide 18 - Open vraag

Alcohol
Voorbeelden van negatieve effecten:
- minder alert / reactie tijd duurt langer
- verdovende werking > ook op je motoriek
- hartslag en ademhaling gaat al omhoog 
- extra vochtverlies > uitdroging
- herstelproces verslechterd 
- je melkzuur > hoe zat dat ook alweer? > gaat minder snel weg
- etc. blz 93

Slide 19 - Tekstslide

Wat zijn voedingsvezels?

Slide 20 - Open vraag

Bereken jouw eigen HF-Max (schrijf ook de berekening op)

Slide 21 - Open vraag

Energiebalans

4 opties:
Energie + of -
Bewegen + of -

Hoe is jouw balans?

Slide 22 - Tekstslide

Vinden jullie dat veel inwoners hier last van overgewicht hebben als je in de stad of op school loopt?
A
Ja
B
Nee

Slide 23 - Quizvraag

Heb je nog een vraag?

Slide 24 - Open vraag

Afsluiting
Huiswerk: 
- 22 maart 5km hardlopen
- verzamel alvast bewijs van jouw oefening

Slide 25 - Tekstslide