Par. 2.4 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 1

Startopdracht:

Start je laptop op:

ga naar its learning en kijk je opdrachten na. 

Klaar? Lezen tekst van 2.4

Even herhalen...

Wat is een antagonist?

1. een spier met een tegengestelde werking
2. een spier met dezelfde werking
3. allemaal pezen bij elkaar

Buigspier

Trekspier

Als je de armbuigspier samentrekt, wordt de onderarm ..1.. getrokken. De arm wordt dan ..2..

Welke woorden passen op de lege plekken?

1. 1=omlaag 2=gestrekt
2. 1=omlaag 2=gebogen
3. 1=omhoog 2=gebogen
4. 1=omhoog 2=gestrekt

Bekijk de afbeelding. Wat gebeurt er als spier D zich samentrekt?

1. het heupgewricht buigt zich
2. het heupgewricht strekt zich
3. het kniegewricht buigt zich
4. het kniegewricht strekt zich

2.4 Blessures

Heb jij weleens een blessure gehad?

Ja, vaak

Ja een keertje

Nee, nog nooit

Wat weet je al
van blessures?

Leerdoelen 2.4:

Je kunt de betekenis van een blessure geven.

Je kunt uitleggen wat overbelasting betekent en hoe je dit kunt voorkomen

Je kunt 3 blessures aan botten/ gewrichten noemen en van elk een voorbeeld geven.

Je kunt 4 spierblessures noemen.

Je kunt omschrijven hoe je deze spierblessures kunt oplopen en wat de gevolgen hiervan  zijn.

Begrippen

Blessure: een beschadiging aan een bot, een gewricht of een spier.

 

Overbelasting: het te zwaar gebruiken van de spieren en gewrichten.

Je kunt 3 blessures aan botten/ gewrichten noemen en van elk een voorbeeld geven.

1. Botbreuk

Wordt opgelost door het bot te zetten (tegen elkaar duwen)

Daarna zorgt gips ervoor dat het bot niet kan verschuiven.

Ondertussen moet het bot weer vastgroeien.

Je kunt 3 blessures aan botten/ gewrichten noemen en van elk een voorbeeld geven.

Gewrichtsblessures

2. Ontwrichting: Gewrichtskogel is uit de gewrichtskom.

3. Verstuiking/verzwikking: De gewrichtskapsels en gewrichtsbanden rekken uit.

Herhaling:

Bouw van een gewricht

1. Gewrichtskogel en kom
2. Kraakbeenlaagje
3. Gewrichtskapsel
4. Gewrichtssmeer
5. Gewrichtsbanden

Je kunt 4 spierblessures noemen.

Spierpijn: Wordt veroorzaakt door teveel afvalstoffen in de spier en kleine scheurtjes.

Spierkneuzing: Spiervezels en bloedvaten gaan stuk door een klap, blauwe plek

Spierkramp: Als je een spier overbelast en deze te weinig voedingstoffen krijgt.

Spierscheuring: Bij ernstig overbelasten van een spier kan hij scheuren vb zweepslag

Voorkomen van blessures:

• Bescherming (bijv. goede schoenen of een helm)
• Gewrichten intapen
• Warming up
• Cooling down

wat is een goede lichaamshouding?

lichaamshouding = de manier waarop je zit/staat/beweegt

Maken

Zelf bestuderen/doorlezen: 2.4

Maken opdrachten 2.4

Klaar? Nakijken -> antwoorden staan op itslearning, daarna maken samenvatting of testjezelf 

blz 81 t/m 85 werkboek

Leerdoel: Je kunt 4 spierblessures noemen. Welke weet je nog?

Wat is waar?

1. Een goeie warming- up helpt om blessures te voorkomen.
2. Een goeie cooling down helpt blessures te voorkomen.
3. Goed eten helpt blessures te voorkomen.
4. Sporten met vrienden helpt blessures te voorkomen.

Wat is een juiste lichaamshouding?

Hier zie je

1. geen goede lichaamshouding
2. een goede lichaamshouding