Par. 2.4 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 1

Welkom! 

Boeken en Ipad op tafel;

Lessonup.app opzoeken.

2.4 Blessures

Als je de armbuigspier samentrekt, wordt de onderarm ..1.. getrokken. De arm wordt dan ..2..

Welke woorden passen op de lege plekken?

1. 1=omlaag 2=gestrekt
2. 1=omlaag 2=gebogen
3. 1=omhoog 2=gebogen
4. 1=omhoog 2=gestrekt

Buigspier

Trekspier

Bekijk de afbeelding. Wat gebeurt er als spier D zich samentrekt?

1. het heupgewricht buigt zich
2. het heupgewricht strekt zich
3. het kniegewricht buigt zich
4. het kniegewricht strekt zich

2.4 Blessures

Heb jij weleens een blessure gehad?

Ja, vaak

Ja een keertje

Nee, nog nooit

2.4 Blessures 

• Je kunt de betekenis van een blessure geven.
• Je kunt uitleggen wat overbelasting betekent en hoe je dit kunt voorkomen

Leerdoelen:

Je kunt 3 blessures aan botten/ gewrichten noemen en van elk een voorbeeld geven.

Je kunt 4 spierblessures noemen.

Je kunt omschrijven hoe je deze spierblessures kunt oplopen en wat de gevolgen hiervan  zijn.

Begrippen

Blessure: een beschadiging aan een bot, een gewricht of een spier.

 

Overbelasting: het te zwaar gebruiken van de spieren en gewrichten.

Botbreuk

Wordt opgelost door het bot te zetten (tegen elkaar duwen)

Daarna zorgt gips ervoor dat het bot niet kan verschuiven.

Ondertussen moet het bot weer vastgroeien.

Gewrichtsblessures

Ontwrichting: Gewrichtskogel is uit de gewrichtskom.

Verstuiking/verzwikking: De gewrichtskapsels en gewrichtsbanden rekken uit.

Spierblessures

Spierpijn: Wordt veroorzaakt door teveel afvalstoffen in de spier en kleine scheurtjes.

Spierkneuzing: Spiervezels en bloedvaten gaan stuk door een klap, blauwe plek

Spierkramp: Als je een spier overbelast en deze te weinig voedingstoffen krijgt.

Spierscheuring: Bij ernstig overbelasten van een spier kan hij scheuren

Voorkomen van blessures:

• Bescherming (bijv. goede schoenen of een helm)
• Gewrichten intapen
• Warming up
• Cooling down

Wat is waar?

1. Een goeie warming- up helpt om blessures te voorkomen.
2. Een goeie cooling down helpt blessures te voorkomen.
3. Goed eten helpt blessures te voorkomen.
4. Sporten met vrienden helpt blessures te voorkomen.

Wat is een juiste lichaamshouding?

Hier zie je

1. geen goede lichaamshouding
2. een goede lichaamshouding

wat is een goede lichaamshouding?

lichaamshouding = de manier waarop je zit/staat/beweegt

Maken

Eerste 10 minuten in stilte

Zelf bestuderen/doorlezen: 2.4

Maken: opdracht 

Klaar? Nakijken -> aan docent laten zien!

Daarna: lezen OF leren!