Vital 4-6

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Presentation: WORLD OF FOOD

Presenteren

Keuze mogelijkheid.

Studenten presenteren aan elkaar. Maken een kort verslag van de bevindingen. 

1. Welk land is er gekozen?

2. Wat is je opgevallen aan hun schijf van vijf?

2. Wat was nieuw voor je?

3. Wat vond je interessant?

Learning Goals 

1. How do sports benefits your body?

2. What is snacking on exercize?

2. What are the main health issues of diffrent country's?

Active citizenship

Snacking on exercize  

Read the article 

Which 'snacking on exercize' are you going to do for 1 full week? 

Around what age does bone density begin to decrease?

A 15

B 21

C 30

D 60

Experiencing defeat as an athlete can be tough, but critical for building:

A Muscle

B Friendship

C Memories

DResilience

Exercising increases the rush of endorphins, which lead to feelings of:

A Anger

B Depression

C Euphoria

Assignment 

1. Country you have chosen for the previous assignment

2. Conduct research; 

• Which sports are popular?
• what are the health issues of that country?

Make a workout schedule for a specific target group of the assigned country

The Workout program should take a minimal of 15 minutes and a maximum of 30 minutes

1. Introduction (5 min)

• Waarvoor is de workout goed
  
• Welke apparatuur/benodigdheden zijn nodig
  
• Uitleg van het programma 
• Hoelang duurt elk onderdeel
  
• Warm up

2. Kern (10-20 min)

Cool Down (5 min)

• Cool down
• Original Ending 

What have we learned?

1. What have we done?

2. What have you learned?

3. What did you already know?

4. What was new? 

CLUKS

Bewegingseigenschappen:

1. Coordinatie
2. Lenigheid
3. Uithoudingsvermogen
4. Kracht
5. Snelheid

Coordinatie

Het vermogen om bewegingen economisch en nauwkeurig uit te kunnen voeren.

Dit doe je op grond van een nauwe samenwerking tussen CZS, zintuigen en spieren

Evenwicht

Erg belangrijk bij het goed kunnen coordineren van bewegingen!

Doe je ogen maar eens dicht en probeer dan op te staan

Wat zou een negatieve invloed kunnen hebben op je coördinatie?

1. Veroudering
2. Hoogtevrees
3. Watervrees
4. alle antwoorden zijn juist

Lenigheid

Veel sporters trainen de bewegingseigenschap lenigheid om hun sportprestatie te verbeteren

Sporters met een geringe lenigheid hebben meer kans op blessures:

Hypomobiel

Hypermobiel

Uithoudingsvermogen

Het vermogen van een sporter om weerstand te bieden aan psychische en fysieke vermoeidheid bij aanhoudende belasting

en/of

Snel kunnen herstellen na dergelijke belastingen

Kracht

De vaardigheid van het zenuw -en spierstelsel (neuromusculair) om uitwendige weerstanden te overwinnen, tegen te werken en/of vast te houden.

'Kampioen word je onder de halter'

Snelheid

Snelheid is een bewegingseigenschap die steeds gekoppeld is aan andere bewegingseigenschappen. 

Een beweging snel uitvoeren vraagt om coordinatie van alle betrokken spieren! Kracht is een belangrijke voorwaarde voor snelheid.