Trainingsplan voorbeeld

Trainingsplan
1 / 13
volgende
Slide 1: Tekstslide
WelzijnMBOStudiejaar 2

In deze les zitten 13 slides, met tekstslides en 3 videos.

Onderdelen in deze les

Trainingsplan

Slide 1 - Tekstslide

Beginsituatie schema
dagelijks leven

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Tekstslide

Doelstellingen voorbeelden

Macro doel: Verbeteren van het uithoudingsvermogen
Meso doel: Korte afstanden - Duurloop - Interval training
Micro doel: 5 tot 10 meter - 30 minuten - Piramide loop tot 5

Slide 4 - Tekstslide

Slide 5 - Video

Doelstellingen voorbeelden 
Macro doel: Krachttraining verbeteren zonder gewichten
Meso doel: Boven extremiteit - Onder extremiteit - Combinatie boven en onder
Micro doel: Schouders, Armen, Rug, Borst, Buik - Benen, heupen - Alle



Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Video

Doelstellingen voorbeelden
Macro doel: Reactie vermogen verbeteren
Meso doel: Verwachte constante reactie - Verwachte reactie - onverwachte reactie
Micro doel: Ritme in het signaal -  Een signaal wat hard en zacht is - In een spelvorm

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Video

Voorbeeld Cluks testen
Voorbeeld cluks test

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Tekstslide

Trainen
Zorg dat alle beginsituatie factoren - testen meten  - sterkte zwakte analyse + TRAININGSSCHEMA af zijn!!!
DUS KLAAR OM TE TRAINEN
ANDERS GA JE HET NIET HALEN IVM PLANNING 

Slide 12 - Tekstslide

Vragen?
Je kan veder met;
- Testen en meten
- Sterkte / zwakte analyse
- Formuleren van doelstellingen
- Samenstelling trainingsplan
- Schematische weergave van het trainingsplan

Slide 13 - Tekstslide