In deze les zitten 17 slides, met interactieve quiz en tekstslides.
Onderdelen in deze les
Houding en beweging b.s 5
Slide 1 - Tekstslide
Planning
- Instructie over houding en beweging b.s 5
- Huiswerk maken op laptop
Slide 2 - Tekstslide
Wat is volgens jullie een juiste houding?
Slide 3 - Woordweb
Wat gaan we leren?
Welke onderdelen van het lichaam voor lichaamshouding zorgen.
Welke vorm de wervelkolom heeft en wat de functie van de wervelkolom is.
Hoe rugklachten kunnen ontstaan en hoe je deze rugklachten kan voorkomen.
Wat de juiste stappen zijn bij tillen.
Slide 4 - Tekstslide
Houding
Wat is houding precies?
Spieren
Goede en slechte houding
Slide 5 - Tekstslide
Wervelkolom: as van het lichaam
Wervelkolom bestaat uit wervels.
Tussen de wervels zitten tussenwervelschijven van kraakbeen.
Vangen schokken op als we tillen, buigen of lopen.
Slide 6 - Tekstslide
De wervels worden op hun plaats gehouden door spieren, die met stevige pezen vastzitten aan de wervels.
Wervelkolom is zowel stevig als bewegelijk.
Slide 7 - Tekstslide
Ruggenmerg: Centrale zenuwstelsel binnen wervelkolom.
Zenuw: uitlopers van zenuwcellen die impulsen geleiden.
Wervel: Been. Geeft bescherming
Slide 8 - Tekstslide
Tussenwervelschijf: Kraabbeenstructuur die schokken opvangt. (schokdemper)
Slide 9 - Tekstslide
Goede houding
Als je niet op een goede manier tilt, kunnen de tussenwervelschijven de schokken niet goed opvangen.
Wervels slijten sneller en beschadigen.
Slide 10 - Tekstslide
Slide 11 - Tekstslide
Na jaren verkeerd lopen, zitten of tillen krijg je daar last van.
Bij een goede houding slijten de tussenwervelschijven minder snel.
Slide 12 - Tekstslide
Goed staan
Rechte rug en ontspannen schouders.
Een ingezakte houding geeft op den duur nekklachten.
Of verkampt de spieren van de schouders.
Slide 13 - Tekstslide
Goed liggen
Is je wervelkolom recht. Een zacht of te hard matras kan knikken geven in het wervelkolom
Slide 14 - Tekstslide
Tussenwervel schijven
Door een slechte houding kan je wervelkolom scheef gaan staan. De tusssenwervelschijven worden dan aan 1 kant ver ingedrukt. Ze kunnen dan beschadigen.
Spieren
Sommige spieren die in de rug zitten moeten harder werken dan anderen. Hierdoor kunnen spieren overbelast raken.
Een goede zithouding is dus heel belangrijk!
Slide 15 - Tekstslide
Hebben we alle doelen behaald? Schrijf de vraag op en beantwoord.
Welke onderdelen van het lichaam voor lichaamshouding zorgen?
Welke vorm de wervelkolom heeft en wat de functie van de wervelkolom is?
Hoe rugklachten kunnen ontstaan en hoe je deze rugklachten kan voorkomen?
