Thema 5 Sporten Basisstof 7: Gezond sporten (24-05-23)

SPORTEN
Thema 5
1 / 14
volgende
Slide 1: Tekstslide
Biologie / VerzorgingMiddelbare schoolvmbo k, gLeerjaar 1

In deze les zitten 14 slides, met tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

SPORTEN
Thema 5

Slide 1 - Tekstslide

7 Gezond sporten

Slide 2 - Tekstslide

Gezond sporten
Bij het sporten werken de volgende orgaanstelsels samen:
- bottenstelsel
- spierstelsel
- ademhalingsstelsel
- bloedvatenstelsel

Deze stelsels hebben we eerder dit hoofdstuk besproken.

Slide 3 - Tekstslide

Gezond sporten
Het is van belang dat je goed voor jezelf zorgt voor tijdens en na het sporten.

Belangrijk bij het sporten zijn:
- eten
- drinken
- kleding

Slide 4 - Tekstslide

Gezond sporten
Er zijn verschillende soorten sporters:
- krachtsporters (gewichtheffer):
moet voor kortere tijd inspanning leveren
- duursporters: (hardloper):
moet voor langere tijd inspanning leveren

Beide soorten sporters hebben verschillende soorten voeding (eten) nodig.

Slide 5 - Tekstslide

Gezond sporten
Een krachtsporter heeft eiwitrijk voedsel nodig. Deze eiwitten zijn bouwstoffen die helpen bij het maken van nieuwe spiervezels.

Een duursporter heeft koolhydraatrijk voedsel nodig. Koolhydraten zijn brandstoffen. Ze zorgen voor voldoende energie om lang vol te houden.

Slide 6 - Tekstslide

eiwitten
koolhydraten
zit in
vlees en eieren
pasta en brood (zetmeel en glucose)
soort stof
bouwstof
brandstof
zorgt voor
maken van nieuwe spiervezels
voldoende energie

Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Video

Gezond sporten
Tijdens het sporten zweet je veel en daardoor verlies je vocht.
Daardoor kan je last krijgen van uitdroging.

Het beste is om tijdens en na het sporten voldoende water te drinken.
Een sportdrank is alleen nodig als je langdurig gaat sporten.

Slide 9 - Tekstslide

Gezond sporten
Het is belangrijk dat je de juiste kleding draagt.

Deze kleding kan meerdere functies hebben:
- je moet je gemakkelijk kunnen bewegen
- je zweet moet snel kunnen worden afgevoerd en verdampen
- herkenning bij teamsport
- bescherming bij sommige sporten
- hulpmiddel: b.v. keepershandschoenen

Slide 10 - Tekstslide

Sportkleding:  
– moet gemakkelijk zitten
– moet goed zweet kunnen opnemen
 – moet goed wasbaar zijn

Slide 11 - Tekstslide

Sportkleding
 Moet ook beschermen tegen blessures
– Bijvoorbeeld: 
Helm
Kniebeschermers
Polsbeschermers 
 Elleboogbeschermers

Slide 12 - Tekstslide

vragen
VRAGEN? 

Slide 13 - Tekstslide

Online maken:

Basisstof 7

Leren Basisstof 1 t/m 6
 



Slide 14 - Tekstslide