Valpreventie evenwicht les 1

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 3

Dagelijks 13 doden door een val

In 2018 overleden 4.628 inwoners van Nederland door een ongelukkige val. 

Ruim 75 procent van de overledenen was 80 jaar of ouder. Dat meldt het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). 

Er overleden meer vrouwen door een ongelukkige val in 2018.

Oorzaken van vallen

duizeligheid, 

slechte mobiliteit

verstoord evenwicht (vaak door overgewicht) 

zichtproblemen

dementie, 

verkeerd gebruik van medicijnen

psychische verwarring en angst om te vallen

Kans op vallen verkleinen voor ouderen

1. Neem niet teveel spullen mee uit een groot huis naar een kleinere woning! 

2. Leer je huis kennen 

3. Gebruik een lamp, ook s' nachts als je naar de wc moet. 

4. Pas op met vloerkleden die los liggen en natte vloeren

5. neem geen hoogpolig vloerkleed 

6. doe oefeningen en train je coördinatie

7. zorg voor voldoende vitamine d 

8. pas op met verschillende medicijnen (en alcohol) 

Telefoon of noodknop niet te hoog leggen

Wat als je toch gevallen bent

Hoeveel mensen overlijden dagelijks door een val in Nederland?

1. 13
2. 23
3. 33
4. 43

Noem 4 mogelijke lichamelijke of geestelijke voorbeelden van vallen

Noem 4 manieren waarop de kans om te vallen voor ouderen verminderd.

Praktijk

Valparcours maken met dienbladen

Rolstoelparcour