Trainingsleer Het trainingsplan 2

• Trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 1

HET TRAININGSPLAN

Definitie training

Definitie training

Het regelmatig en systematisch toedienen van, in omvang en intensiteit toenemende, belastingprikkels met de bedoeling het prestatievermogen te laten stijgen'

Doel van trainingsleer

Je bent in staat om een verantwoord trainingsschema te schrijven, waarbij schema voldoet aan de definitie:

'Het regelmatig en systematisch toedienen van, in omvang en intensiteit toenemende, belastingprikkels met de bedoeling het prestatievermogen te laten stijgen'

Doel van deze les

• Je kent de definitie van training
• Je bent je bewust van verschillende belastingseisen per leeftijdscategorie
• Je kent de opbouw van een meerjarenplan
• Je kent de verschillende trainingscycly
• Je kent de opbouw van een jaarplan volgens Matjewew

B1-K1-W1 Bereidt SB-activiteiten voor

Plannen en organiseren

• kan kennis van trainingsleer toepassen

Vakdeskundigheid toepassen

• heeft kennis van diverse methoden om het vaardigheidsniveau van een deelnemer te beoordelen

Benodigdheden

De sportleider als trainer-coach (vanaf blz. 45)

Wat wordt er getraind?

1. Tactiek
2. Techniek
3. Conditietraining
4. Mentale training

In welk gedeelte van het seizoen zou deze training het best passen?

1. In de voorbereidingsperiode
2. In het wedstrijdseizoen
3. In de overgang naar het nieuwe seizoen

Stappenplan trainingplan

blz. 48

• Analyse sporter
• Analyse sport
• Doelen stellen
• Periodeplannen
• Trainingsreeks
• Evalueer en stel bij

Meerjarenplanning

https:

Opdracht

Gebruik het bestand van sc Stadskanaal

Bespreek in je 2-tal één leeftijdscategorie op basis van:

- techniek

- tactiek

- conditie

- mentaliteit

Maak samen een conditietraining voor deze leeftijdscategorie: beschrijf kort de oefening en geef aan welke 'conditie' je wilt trainen

Je hebt hier 10 minuten voor

Zet hier de training die je met jouw groep hebt bedacht, vermeld hierbij ook de leeftijdscategorie

Jaarplan

Trainingscycly

Waarom is de omvang zo laag in de wedstrijdperiode?

Geef een voorbeeld van een training in de voorbereidingsperiode

Waarom wordt techniek op een hoge intensiteit getraind in de wedstrijdperiode?

macroplanning

mesoplanning

microplanning

4x500 meter roeien

over 1 jaar ben ik Nederlands kampioen

over 1 maand ben ik 6 kilo van de 20 afgevallen

voorbereidingsperiode

wedstrijdperiode

overgangsperiode

opbouwtrainingsperiode

Volgende week

Toets Leereenheid 2

• Definitie training
• Meerjarenplannen
• Jaarplan
• Trainingsgroepen
• Trainingsvormen
• Trainingsbelasting

Wat was de definitie van training?

In hoeverre ben je er van overtuigd dat goed kunnen plannen een belangrijke competentie is van een sportcoordinator?

010