Trainingsleer Het trainingsplan

HET TRAININGSPLAN
1 / 26
volgende
Slide 1: Tekstslide
TrainingsleerMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 26 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

HET TRAININGSPLAN

Slide 1 - Tekstslide

Hoe vaak train jij per week (normaal gesproken)?
1x per week
2x per week
3x perweek
4x per week
meer dan 4x per week

Slide 2 - Poll

Wel of geen training?
Wel training
Geen training

Slide 3 - Sleepvraag

Definitie training
Het regelmatig en systematisch toedienen van, in omvang en intensiteit toenemende, belastingprikkels met de bedoeling het prestatievermogen te laten stijgen'

Slide 4 - Tekstslide

Hoe vaak train echt jij per week?
1x per week
2x per week
3x perweek
4x per week
meer dan 4x per week

Slide 5 - Poll

Doel van trainingsleer
Je bent in staat om een verantwoord trainingsschema te schrijven, waarbij schema voldoet aan de definitie:

'Het regelmatig en systematisch toedienen van, in omvang en intensiteit toenemende, belastingprikkels met de bedoeling het prestatievermogen te laten stijgen'

Slide 6 - Tekstslide

Doel van deze les
  • Je kent de definitie van training
  • Je bent je bewust van verschillende belastingseisen per leeftijdscategorie
  • Je kent de opbouw van een meerjarenplan

Slide 7 - Tekstslide

B1-K1-W1 Bereidt SB-activiteiten voor
Plannen en organiseren
  • kan kennis van trainingsleer toepassen

Vakdeskundigheid toepassen
  • heeft kennis van diverse methoden om het vaardigheidsniveau van een deelnemer te beoordelen

Slide 8 - Tekstslide

Benodigdheden
De sportleider als trainer-coach (vanaf blz. 45)

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Link

Casus
Lees de casus "De stagiaire" op blz. 45 van je boek.
Noteer alle termen die je tegenkomt die te maken hebben met de definitie van training:

Het regelmatig en systematisch toedienen van, in omvang en intensiteit toenemende, belastingprikkels met de bedoeling het prestatievermogen te laten stijgen'
timer
5:00

Slide 11 - Tekstslide

timer
1:00
Trainingskundige termen

Slide 12 - Woordweb

Stappenplan trainingplan
blz. 48
  • Analyse sporter
  • Analyse sport
  • Doelen stellen
  • Periodeplannen
  • Trainingsreeks
  • Evalueer en stel bij

Slide 13 - Tekstslide

Meerjarenplanning

Slide 14 - Tekstslide

Slide 15 - Link

Zoek een meerjarenplan bij een sportvereniging en plak hier de link
timer
5:00

Slide 16 - Open vraag

Bij welke periode hoort:
'Motivatie en plezier krijgen'
A
Basis Trainingsperiode
B
Opbouw Trainingsperiode
C
Topprestatie trainingsperiode

Slide 17 - Quizvraag

Bij welke periode hoort:
'Het lichaam zit in de puberteit'
A
Basis Trainingsperiode
B
Opbouw Trainingsperiode
C
Topprestatie trainingsperiode

Slide 18 - Quizvraag

Bij welke periode hoort:
'Inzicht krijgen in tactiek'
A
Basis Trainingsperiode
B
Opbouw Trainingsperiode
C
Topprestatie trainingsperiode

Slide 19 - Quizvraag

Bij welke periode hoort:
'Het realiseren van het hoogst haalbare'
A
Basis Trainingsperiode
B
Opbouw Trainingsperiode
C
Topprestatie trainingsperiode

Slide 20 - Quizvraag

Formuleer een SMART trainingsdoel (kracht of UHV) voor over 3 maanden

Slide 21 - Open vraag

Prikkelomvang
Prikkelpauze
Prikkelintensiteit
Prikkelduur
5 herhalingen
500 meter
2:00 min / 500 meter
Tot je weer kan praten

Slide 22 - Sleepvraag

Huiswerk
Leereenheid 2
opdracht 3
opdracht 4
opdracht 7
SMART doelstelling

Slide 23 - Tekstslide

Wat was de definitie van training?
timer
0:30

Slide 24 - Open vraag

Noem de drie trainingsperiodes van een meerjarenplan
timer
0:30

Slide 25 - Open vraag

Heb jij de doelstelling van de les behaald?
😒🙁😐🙂😃

Slide 26 - Poll