LE 4.1 les 1 hart en bloedsomloop

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Trainingskunde P2

Waar ben jij bij jezelf tevreden over als je denkt aan de trainingskunde lessen en zelfstudie??

Wat zou jij kunnen verbeteren als je denkt aan de trainingskunde lessen en zelfstudie en wat heb jij daarvoor nodig?

Wat kan ik als docent anders/beter doen?

Nieuwe kansen

Nieuw hoofdstuk

Wellicht een andere aanpak.............

Trainingskunde periode 3 en 4

Boek: Sportleider als trainer-coach

Leereenheden:

4.1 - Inspanningsfysiologie

5 - Training geven

8 - Testen en meten

4.1 - Inspanningsfysiologie

Hart & bloedsomloop

Bloed & bloeddruk

Longen & ademhaling

Spijsvertering

Zenuwstelsel

5 - Training geven

5.1 - Ontwikkelen van coördinatie

5.2 - Training van lenigheid

5.3 - Training van UHV

5.4 - Training van kracht

5.5 - Trainen van snelheid

8 - Testen & meten

8.1 - Het vaststellen van de beginsituatie

8.2 - Het lichaam in cijfers

8.3 - Het meten van bewegingseigenschappen

8.4 - Betrouwbaar testen

8.5 - "Trainings" evaluatie

4.1 - Inspanningsfysiologie

Hart & bloedsomloop

Bloed & bloeddruk

Longen & ademhaling

Spijsvertering

Zenuwstelsel

Thema vandaag

Hart & Bloedsomloop

Uitleg het hart

Je ziet hier het buitenaangezicht van het hart.

Om het hart lopen kransslagaders om zuurstof aan het hart te geven.

Wat doe jij om jouw hart gezond te houden?

Welke slechte gewoonte(s) heb jij die volgens jou "slecht" zijn voor jouw bloed en bloedsomloop

Het bloed bestaat uit meerdere elementen;

• Bloedplasma
• Rode bloedcellen
• witte bloedcellen
• bloedplaatjes
• glucose, eiwit, hormonen en vitaminen

https:

Zelfstandig aan het werk

Ga naar teams en maak de opdracht die klaar staat in teams

Je mag werken in 2-tallen, iedereen levert wel zelf zijn eigen werk in. 

Gebruik je boek trainingskunde of internet

Bloedsomloop

• Kleine bloedsomloop
• Grote bloedsomloop 

de kleine bloedsomloop 

hart naar longen en terug naar het hart.

rechterkamer --> longen --> linkerboezem 

grote bloedsomloop.

hart-ergens in het lichaam-hart.

linker kamer-aorta-ergens in het lichaam-holle ader-rechterboezem.

Waarom is bloed van grote waarde?

Voor sporters is het bloed van grote waarde

• Bloed transporteert belangrijke stoffen
• Zonder bloed kan de sporter geen O2 naar de spieren vervoeren
• Afvoeren van de afvalstoffen
• Constante temperatuur
• Beschermt tegen schadelijke invloeden

Wat is het "school" voorbeeld van een gezonde bloeddruk?

1. 100 om 80
2. 120 om 80
3. 120 om 100
4. 100 om 100

Wat is de bloeddruk?

1. Druk die het bloed uitoefent in een haarvat
2. Druk van bloed op wanden van slagaders
3. Druk van bloed op alleen de linkerkamer
4. Bloed dat heel veel energie heeft

Wat veroorzaakt de rode kleur van het bloed?

1. Hemoglobine
2. Hormonen
3. Bloedplaatjes
4. Bloedplasma

Wat is de functie van rode bloedcellen?

1. Afweer tegen ziektekiemen
2. Bloedstolling
3. Transport van voedingsstoffen
4. Zuurstoftransport

Wat doen de bloedplaatjes

1. Helpen bij de bloedstolling
2. Zorgen ervoor dat je bloed zuurstof kan vervoeren
3. Vervoeren bepaalde vetten
4. Bloedplaatjes zijn onnodig

Wat is de functie van witte bloedcellen?

1. Zuurstof vervoeren
2. Ziekteverwekkers onschadelijk maken
3. Bloedstollen
4. Bloed warm houden

Bloedplasma

1. vervoert afvalstoffen en voedingsstoffen
2. zorgt voor stolling
3. bevat hemoglobine
4. bestrijdt ziekteverwekkers

Een volwassene heeft ongeveer ..... liter bloed.

Hoe ga jij deze week aan de slag met trainingskunde?

Wat ga jij deze week doen aan trainingskunde?

Start

Het hart + toevoer 

Het Hart