In deze les zitten 37 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 3 videos.
Lesduur is: 80 min
Onderdelen in deze les
Bs 4 :Spieren
Slide 1 - Tekstslide
Leerdoelen 5.4
Je kunt de onderdelen van spieren benoemen.
Je kunt de functies van de onderdelen van de spier benoemen.
Je kunt uitleggen wat antagonisten zijn
Je kunt uitleggen hoe spieren beweging mogelijk maken
Slide 2 - Tekstslide
Lesopbouw
Lesopbouw
Terugblik 5.3 2 min
Lesdoelen. 1 min
Instructie 10 min
Aan de slag 25 min
Afsluiting 3 min
Slide 3 - Tekstslide
Slide 4 - Tekstslide
Slide 5 - Tekstslide
Onderdelen van de spier
Spiervezel => spiercellen bij elkaar
Spierbundel => spiervezels bij elkaar
Spier => spierbundels bij elkaar
Spierschede => zit om de spier heen, zit vastgegroeid aan de pees
Pees => hiermee zit de spier vast aan een bot
Slide 6 - Tekstslide
Slide 7 - Video
schooltv.nl
Slide 8 - Link
Slide 9 - Tekstslide
Antagonisten = spieren met een tegengestelde werking
Slide 10 - Tekstslide
Slide 11 - Video
Antagonisten
Iedere spier heeft een antagonist.
Een spier kan namelijk zichzelf niet ontstpannen: daar heeft hij zijn antagonist voor nodig!!
Slide 12 - Tekstslide
Iedere spier heeft een antagonist.
Een spier kan namelijk zichzelf niet ontstpannen: daar heeft hij zijn antagonist voor nodig!!
Slide 13 - Tekstslide
Spierpijn/kramp
Spierpijn: Afvalstoffen in de spieren, spieren doen pijn of stijf gevoel.
Kramp: spier voelt hard en erg pijnlijk.
Slide 14 - Tekstslide
Slide 15 - Video
Iedere spier heeft een antagonist.
Een spier kan namelijk zichzelf niet ontstpannen: daar heeft hij zijn antagonist voor nodig!!
Slide 16 - Tekstslide
Aan de slag
opdrachten Bs 5.4
blz 30: opdr.1 t/m 3 en opdr.5,6
KB: opdr 7, extra
Slide 17 - Tekstslide
Hoe heet de taaie, stevige onderdelen die spieren met een botten verbinden?
A
Spierbundels
B
Platte spieren
C
Holle spieren
D
Pezen
Slide 18 - Quizvraag
Waar zitten pezen?
A
Tussen 2 gewrichten
B
Tussen botten en spieren
C
Tussen gewrichten en spieren
D
Tussen 2 spieren
Slide 19 - Quizvraag
Beweging ontstaat doordat .... 1 .... kunnen samentrekken.
.... 2 .... kunnen niet samentrekken, maar zorgen voor verbinding met het bot.
A
1: spieren
2: spieren
B
1: pezen
2: pezen
C
1: pezen
2: spieren
D
1: spieren
2: pezen
Slide 20 - Quizvraag
Wat is zijn antagonisten, kies het beste antwoord.
A
Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken
B
Spieren die jouw arm bewegen.
C
Spieren die altijd doorwerken
D
Spieren die verkrampen
Slide 21 - Quizvraag
Bs 5: Houding en beweging
houding en beweging
Slide 22 - Tekstslide
Lesopbouw
Lesopbouw
Terugblik 5.4 5 min
Lesdoelen. 1 min
Instructie 10 min
Aan de slag 20 min
Afsluiting 5 min
Slide 23 - Tekstslide
Leerdoelen 5.5
Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid
Slide 24 - Tekstslide
Wervelkolom
Heeft een dubbelen-S-vorm
De dubbele-S-vorm wordt in stand gehouden door spieren
De tussenwervelschijven werken als schokbrekers
Slide 25 - Tekstslide
Houding en beweging
De wervelkolom:
Wervels die bovenop elkaar liggen met een stukje kraakbeen tussenwervelschijven.
De tussenwervelschijven: schokbrekers, zorgen ervoor dat de wervelkolom een beetje kan bewegen.
De s-vorm wordt in stand gehouden door rugspieren die aan de wervels zijn bevestigd.
Slide 26 - Tekstslide
Slide 27 - Tekstslide
Houding en beweging
Door een verkeerde houding worden ook de tussenwervelschijven aan een kant meer belast dan aan een andere kant: ze kunnen dan hun veerkracht verliezen.
Je hebt dan meer kans op nek- en rugklachten en het kan zelfs voorkomen dat een tussenwervelschijf kapot gaat en dat je een hernia krijgt
Hernia: een aandoening van de rug waarbij de tussenwervelschijf uitstulpt. Hierbij kunnen zenuwen bekneld raken, waarbij ernstige pijn kan ontstaan, of zelfs uitval van de zenuw.
Slide 28 - Tekstslide
Slide 29 - Tekstslide
Houding en beweging
Om nek- en rugklachten te voorkomen is een goede lichaamshouding belangrijk: goed staan en een goede zithouding.
Ook is het belangrijk dat je op een juiste manier tilt.
En dat je voldoende beweegt.
Slide 30 - Tekstslide
Een goede zithouding
Hier zie je de verschillen tussen een goede en slechte zithouding.
Slide 31 - Tekstslide
Verkeerde zithouding
Tussenwervel schijven
Door een slechte houding kan je wervelkolom scheef gaan staan. De tusssenwervelschijven worden dan aan 1 kant ver ingedrukt. Ze kunnen dan beschadigen.
Spieren
Sommige spieren die in de rug zitten moeten harder werken dan anderen. Hierdoor kunnen spieren overbelast raken.
Een goede zithouding is dus heel belangrijk!
Slide 32 - Tekstslide
Bankhangen
Slide 33 - Tekstslide
Tillen
Slide 34 - Tekstslide
Slide 35 - Tekstslide
Lichaamsbeweging
voorkomt ziektes zoals diabetes
conditie wordt beter
spieren worden sterker
minder stress, lichaam fit, geestelijk kun je meer aan
De koolhydraten worden tijdens het bewegen namelijk sneller verbrand. Bovendien verbetert de doorbloeding tijdens het sporten en wordt insuline sneller opgenomen in het bloed.
Regelmatig en intensief bewegen blijkt het best om de bloedsuikerspiegel onder controle te krijgen én te houden