LOB les Stress

Mindfulness
van stress naar ontspanning
1 / 17
volgende
Slide 1: Tekstslide
MentorlesMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 17 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Mindfulness
van stress naar ontspanning

Slide 1 - Tekstslide

Waarom aandacht voor mindfulness?

Veel studenten hebben last van stress, faalangst, gebrek aan concentratie en somberheid.
Mindfulness kan deze stress verminderen.

Slide 2 - Tekstslide

Doel van deze les
Aan het einde van deze les ben je bewust van wat stress met je lichaam  kan doen. 
Heb je ervaren hoe je door mindfulness stress kan laten verminderen.

Slide 3 - Tekstslide

Lichamelijke stress

Slide 4 - Woordweb

Lichamelijke stress
Je ziet dadelijk een filmpje over stress gerelateerde klachten.
Kijk opdracht:
- Is stress altijd slecht?
- Herken jij zelf in één van deze klachten?

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Video

Waarom is stress niet altijd gevaarlijk?

Slide 7 - Open vraag

Opdracht ( 5 minuten)
-Wat voel je precies?
-Wanneer verdwijnt dit gevoel?
-Doe je daar iets voor?




Slide 8 - Tekstslide

Mindfulness betekent voor mij
A
Rust in mijn hoofd en lichaam
B
Iets zweverigs
C
Heb ik nog nooit gedaan
D
Bewust zijn van het hier en nu

Slide 9 - Quizvraag

Waarom mindfulness kan helpen 

  1. Rust
  2. Plezier
  3. Reflectie
  4. Preventie
  5. Concentratie

Slide 10 - Tekstslide

 korte oefening 

Slide 11 - Tekstslide

Slide 12 - Video

Ik ben mij ervan bewust wat stress met mijn lichaam kan doen
0100

Slide 13 - Poll

Ik heb ervaren dat door mindfulness stress kan verminderen
0100

Slide 14 - Poll

Afsluiting
Evaluatie van deze les:
Wat neem je mee in je eigen situatie?

Slide 15 - Tekstslide

Slide 16 - Tekstslide

Slide 17 - Tekstslide