magazijn h6 veilig werken

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Veilig  werken

Magazijn hoofdstuk 6

Heb jij een goede zithouding?

1. ja
2. nee
3. geen idee
4. ik twijfel nog

Ergonomie

Een verkeerde zithouding kan zorgen voor nek-, schouder- en rugpijn. Dit wil je voorkomen. Daarom zijn er afspraken over de beste zithoudingen tijdens je werk. Die afspraken noemen we de wetenschap van de ergonomie. Dit houdt in dat je rekening houdt met welke zithouding wel goed is voor je lichaam en welke zithouding niet.

Noteer 3 oplossingen die je in de video gezien hebt.

Wat is RSI?

1. Een computervirus waarbij steeds dezelfde scherm herhaald wordt
2. Pijn door steeds herhaalde handelingen
3. Rotterdam Sports import
4. Een verdeelsleutel voor grote hoeveelheden spam

Repetitive Strain Injury

RSI is de naam voor klachten die je krijgt als je teveel en te vaak hetzelfde doet, je maakt dezelfde beweging. 

Vooral het klikken met de muis kan RSI veroorzaken.

Tips voor een goede zithouding

Zorg dat je stoel hoog genoeg staat.

Zet je voeten stevig op de grond, een klein beetje uit elkaar.

Houd je rug recht en span je buikspieren iets aan.

Ontspan je schouders.

Zit je lang achter de computer, probeer dan af en toe een andere houding aan te nemen, draai met je schouders en handen, rek je uit\.

Pauzes

Zorg voor afwisseling door even wat pauze te nemen. Veel korte pauzes zijn beter dan een paar lange pauzes. Neem minimaal 15 minuten rust als je 2 uur achter een computer of laptop hebt gewerkt.

reddinsbord

Waarschuwingspictogrammen

Verbodspictogrammen

Wat gaan we doen?

Maak de opdrachten