de volwassene

• Gezondheid en welzijn
• Secundair onderwijs

De volwassene

Wat leren we in dit hoofdstuk?

-Energiebehoefte man vs vrouw.

- Beweegrichtlijnen.

- Ergonomisch handelen.

- lichamelijke gevolgen van lang stilzitten

Wat zijn de voordelen van beweging voor het lichaam?

Voordelen van beweging op de geestelijke gezondheid?

Benoem de stelsels die voor beweging zorgen

Hebben we spieren nodig om te ademen?

1. ja
2. nee

Heeft het hart-en bloedvatenstelsel spieren?

1. ja
2. nee

Hier komen spieren in voor

Hier komen er geen spieren voor

spijsverteringstelsel

Uitscheidingstelsel

Transportstelsel

Zintuigenstelsel

Beenderstelsel

Energiebehoefte tussen man en vrouw

Wie heeft meer energie nodig?

1. vrouwen
2. mannen

Verklaar je antwoord.

Wie heeft meer energie nodig?

1. mensen op jonge leeftijd
2. mensen op oudere leeftijd

Verklaar je antwoord.

Wie heeft meer energie nodig?

1. mensen die handenarbeid doen
2. mensen die bureauwerk doen

Je energiebehoefte is afhankelijk van:
- leeftijd
- werk
- geslacht
en ???

totaal functioneren in kaart brengen

Lees de casus pg. 270

Maak het ICF schema voor

Izmir of

Charlotte of

Selina of 

Tom

Welke gezondheidsproblemen hebben deze mensen?

Welke determinanten hebben een invloed op hun fysieke gezondheid?

Welke gezondheidspatronen komen hier aan bod?

Beweegrichtlijnen voor de volwassene.

Beweging volwassenen

Vul de gezondheidsrichtlijnen en adviezen in voor beweging en sedentair gedrag voor volwassenen. 

LEF pagina 272

https://www.gezondleven.be/themas/beweging-sedentair-gedrag/beweegadvies-volgens-leeftijd/beweegadvies-voor-volwassenen-18-tot-64-jaar/hoeveel-beweeg-je-best-als-volwassene-en-wat-met-stilzitten

Aan de slag

Welke signalen wijzen op een verandering in je bewegingsstelsel?

pg. 276-277

Ergonomie

Ergonomie?

• Het aanpassen van de omgeving aan de mens.
• Dit kan een product, ruimte of werkplek zijn. Ergonomie zit vervat in ons dagelijks leven, maar is vooral gekend in werksituaties. 

Ergonomisch werken

duurzaam werken = ergonomisch werken 

• comfortabel en aangenaam
• juiste houding
• aangepaste werkomgeving
• goede gereedschappen 

Geef 3 voorbeelden van lichamelijke klachten bij een niet-ergonomische werkhouding.

Wat is er verkeerd aan deze houding?

Dragen van schooltassen

https://www.ergonomiesite.be/draagwijze-boekentas/

goed of fout?

goed of fout?

Op welke plaatsen zal deze persoon pijn hebben?