Stress & Prestatiedruk

Stress & Prestatiedruk
Coachles
1 / 16
volgende
Slide 1: Tekstslide
BurgerschapMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 16 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

Onderdelen in deze les

Stress & Prestatiedruk
Coachles

Slide 1 - Tekstslide

Doelen
  • Je kan uitleggen wat stress/prestatiedruk is
  • Je kan benoemen wat jou of een helpende stress/prestatiedruk bezorgt
  • Je weet wat je kan doen om stress/prestatiedruk tegen te gaan in je privé of op je stage

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Video

Voor wie is het herkenbaar?
Wat herken je?

Slide 4 - Open vraag

Wat is stress?
  • Stress =  het proces om je staande te houden in een veranderende omgeving.
  • Symptomen

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Video

Hoe gaan jullie met stress om?

Slide 7 - Woordweb

Slapeloosheid is een .... vorm van stress
A
Emotioneel
B
Lichamelijke
C
Sociale
D
Economische

Slide 8 - Quizvraag

Tips tegen stress
  • begin op tijd
  • vraag om hulp
  • maak een planning
  • beloon jezelf
  • stel vragen
  • werk doelgericht
  • uitlaat klep

Slide 9 - Tekstslide

Prestatiedruk
  • Prestatiedruk = de druk die je voelt om aan bepaalde verwachtingen of normen te voldoen.
  • 1 op 3 jongeren/studenten

Slide 10 - Tekstslide

Prestatiedruk
  • stress
  • slecht slapen
  • slechte concentratie
  • sneller geïrriteerd/geprikkeld


Slide 11 - Tekstslide

Ervaar jij prestatiedruk?
A
Ja
B
Nee
C
Soms

Slide 12 - Quizvraag

Zo ja, wat ervaar je dan precies?

Slide 13 - Open vraag

Tips tegen prestatiedruk
  • Pak rust
  • Praat erover -> help elkaar
  • limiet op sociale media 
  • vast ritme

Slide 14 - Tekstslide

Opdracht = terugkoppeling van doelen
1. Maak groepjes van twee
2. Jullie gaan in jullie groepje bedenken welke situaties in het werk van een Helpende Zorg en Welzijn-student stress kunnen veroorzaken.
3. Bespreek met elkaar wat je kan doen in deze situaties om stress te verminderen. Schrijf alle informatie op
4. Terugkoppelen aan de klas na 15 min

Slide 15 - Tekstslide

Bedankt!

Slide 16 - Tekstslide