Stress

Stress 
Waar denk jij aan bij stress?
Wat weet je er al over?

1 / 13
volgende
Slide 1: Tekstslide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo tLeerjaar 3

In deze les zitten 13 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

Stress 
Waar denk jij aan bij stress?
Wat weet je er al over?

Slide 1 - Tekstslide

Stress

Slide 2 - Woordweb

Slide 3 - Video

Over Stress
  1. Spanning of druk 
  2. Lichaam is klaar voor actie
    Hersenen geven signaal af -> Hormoon adrenaline wordt aangemaakt 
  3. Adrenaline -> hart sneller kloppen, ademhaling versneld, spieren gespannen. 
  4. Lange termijn -> Klachten 

Slide 4 - Tekstslide

Heb jij wel eens last van stress?
A
Soms
B
Altijd
C
Vaak

Slide 5 - Quizvraag

In welke situatie(s) heb jij wel eens last gehad van stress?
En hoe merkte je dit aan jezelf?

Slide 6 - Open vraag

Soorten stress
  1. Spannende stress = 'positieve vorm' bijvoorbeeld sollicitatiegesprek.
  2. Frustrerende stress = stress na aanleiding van frustratie. bijvoorbeeld rijden in de file
  3. Schadelijke stress = 'ernstigste soort' bijvoorbeeld na een traumatische ervaring, langdurig veel druk om te presteren voelen. 
  4. Chronische stress =  als je lichaam na de spanning niet terugkeert naar het rust niveau. 

Slide 7 - Tekstslide

Oorzaken stress
Verschillende situaties:
  • Hoge werkdruk 
  • Ziekte/ overlijden naaste 
  • Plotselinge verandering in je leven 
  • Belangrijke opdracht/ presentatie
  • Onzekerheid

Slide 8 - Tekstslide

Gevolg stress
  • Lichamelijke klachten 
  • Psychische klachten 
  • Gedragssymptomen 
  • Gedachtensymptomen  

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Video

Wat kun je doen als je last hebt van stress?

Slide 11 - Open vraag

Tips 
  • Maak een huiswerk planning 
  • Zorg voor structuur in de dag
  • Neem tussendoor korte pauzes  
  • Wissel werken en bewegen af 
  • Zorg voor een rustige ruimte 

Slide 12 - Tekstslide

Opdracht

Slide 13 - Tekstslide