les 5: puppytraining/focussen

Goedemorgen klas V2I.
TRAIN JE AANDACHT!
1 / 12
volgende
Slide 1: Tekstslide
pt aandachtMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 2

In deze les zitten 12 slides, met tekstslides en 3 videos.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

Goedemorgen klas V2I.
TRAIN JE AANDACHT!

Slide 1 - Tekstslide

puppytraining

Ik kan de afleiding  van binnen en buiten een moment uitzetten.

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Video

Wie herkent dit?

Slide 4 - Tekstslide

In het  filmpje wordt je hersenen vergeleken met een puppy.
  • Wat doen je hersenen constant?
  • Wat kan je eraan doen?
  • Wat is mindfullnes?

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Video

Aandacht kan je trainen!

Slide 7 - Tekstslide

Mindfullness oefening 1: Tel je ademhalingen.
  • Tel hoeveel ademhalingen je hebt in 1 minuut
  • eén in- en uitademing samen telt als 1 ademhaling.

timer
1:00

Slide 8 - Tekstslide

Mindfullness oefening 1: Tel je ademhalingen.

  • Ga zitten met je voeten plat op de grond.
  • Je armen op de tafel of op je knieen.
  • Tel hoeveel ademhalingen je hebt in 1 minuut.
  • Dwaal je af met je gedachten> tel mee op je vingers.
  • eén in- en uitademing samen telt als 1 ademhaling.

timer
1:00

Slide 9 - Tekstslide

  • Hoe was dit voor jou?
  • Ging je ademhaling naar beneden?

Slide 10 - Tekstslide

Mindfulness helpt bij:
  • Piekeren, stress, angst en concentratieproblemen.

Mindfullness zorgt voor:
  • rust in je hoofd.
  • bewuste aandacht voor het nu.
  • meer energie en nieuwe ideeën.


Slide 11 - Tekstslide

Slide 12 - Video