les 4 mentale en sociale gezondheid

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 2

We hebben nu alles besproken over fysieke gezondheid. 1 Welke 3 dingen bepalen je fysieke gezondheid? 2. welke soorten gezondheid zijn er nog meer?

3 soorten gezondheid

1. fysieke gezondheid

2. mentale gezondheid

3. sociale gezondheid

Samen zorgen deze ervoor dat jij je goed voelt. Maar wat betekenen deze woorden? 

mentaal = in je hoofd
(denken en voelen)
Wat heb jij allemaal nodig om mentaal gezond te zijn?

Vandaag

Instructie over  mentale en sociale gezondheid

Opdracht help iemand

Mentale gezondheid

Mentale gezondheid is onder andere afhankelijk van: 

1. In welke mate jij jezelf kunt zijn, hoeveel keuzes je kunt maken. 

2. Hoeveel druk jij ervaart uit je omgeving.

3. Je sociale omgeving en culturele normen

4. Hoeveel geld jij en je familie hebben

5. Wat voor huidskleur je hebt. 

6. Rampen of ziektes zoals corona

Eigen keuzes kunnen maken, druk van buitenaf, geld, huidskleur, de normen van jouw familie en cultuur, corona. Kies 2 onderwerpen uit leg uit hoe deze invloed kunnen hebben op je mentale gezondheid.

Opdracht

Jij gaat 2 mensen helpen die een probleem hebben. Je kunt kiezen uit 3 verschillende problemen. 

1. Iemand die worstelt met een depressie

2. Iemand die last heeft van racisme

3. Iemand 

geluksdriehoek.be

www.scholieren.com

Opdrachten fysiek gezond

Volgende week: 

1. Jullie gaan een gezonde en duurzame maaltijd bereiden volgens de schijf van 5.

De week daarna maak je een vlog thuis en op school:

Wat eet je, hoeveel beweeg je en hoe is jouw ritme.

Opdracht gezonde maaltijd

In groepen deze les:

1. Stel een gezonde en duurzame maaltijd samen volgens de schijf van 5. 

2. Maak een boodschappenlijst.

Huiswerk:

1. Iedereen neemt iets mee van de boodschappenlijst.

2. Tijdens de les maak je de maaltijd.

3. Je verteld waarom jouw maaltijd gezond en duurzaam is 

Voorbeeld

Linzensoep:

Vetten: olijfolie 

Eiwitten: linzen

Groente: ui, knoflook en tomaat

Vocht: water

Gezond en duurzaam want het is vegetarisch

01:02

Waarom zitten pinda's, melk en vlees samen in een schijf van de schijf van 5?

1. ze zijn even gezond
2. er zitten dezelfde voedingsstoffen in
3. ze hebben dezelfde kleur

01:11

Wat betekend varieren?

1. niet te veel eten
2. alleen groente eten
3. alleen gezond eten
4. telkens iets anders eten

01:31

Waarom zijn koek, snoep, frisdrank en chips niet zo goed voor je?

1. omdat je geen suiker en vet moet eten
2. er zitten geen voedingstoffen in
3. er zit te veel vet en suiker in
4. alleen maar slechte voedingsstoffen

02:15

Waarom is groente eten duurzamer dan vlees eten?

1. dieren gebruiken veel energie
2. omdat vlees wordt gemaakt van groente
3. dieren moeten zelf ook eten, dit eten maken kost energie
4. groentes groeien vanzelf zonder energie