2.4 Hoeveel is gezond?

1 / 16
volgende
Slide 1: Tekstslide
Biologie / VerzorgingMiddelbare schoolvmbo b, kLeerjaar 2

In deze les zitten 16 slides, met tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 15 min

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Doel van deze les

2.4 Hoeveel is gezond
- Je kunt aangeven wat de brandstof van je lichaam is. 
- Je kunt uitzoeken hoeveel brandstof jouw lichaam nodig heeft. 

Slide 2 - Tekstslide

Herhalen: 2.3 Gezond eten
Gezonde voeding bevat genoeg van alle voedingsstoffen. Niet teveel en niet te weinig.

Om je te helpen bij het kiezen van gezonde voeding, heeft het Voedingscentrum de Schijf van vijf bedacht.

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Tekstslide

2.4 Hoeveel is gezond?
Een groot deel van je energie krijg je binnen met je maaltijden. Ook leveren tussendoortjes energie.

In deze basisstof gaan we antwoord geven op de vraag:
Wat is een gezonde hoeveelheid?

Slide 5 - Tekstslide

Brandstof
Je lichaam heeft veel energie nodig.
Brandstoffen in voedsel zorgen voor deze energie.

Voedingsmiddelen met veel vetten en koolhydraten leveren veel energie.




Slide 6 - Tekstslide

Eenheden voor energie
De hoeveelheid energie geef je aan met joule (J).
Een kilojoule (kJ) is 1000 joule.

Een oudere eenheid, die nog steeds wordt gebruikt is de calorie (cal).
Een kilocalorie (kcal) is 1000 calorieen.


Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Video

Hoeveel energie heb je nodig?
Hoeveel energie je nodig hebt, hangt af van verschillende dingen:
- leeftijd
- lichaamsbouw
- geslacht
- hoeveelheid inspanning


Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Tekstslide

Overgewicht
gevolgen van overgewicht:
- grotere kans op diabetes (suikerziekte)
- sneller last van je gewrichten
- grotere kans op hart- en vaatziekten

Slide 12 - Tekstslide

Te weinig energie?
Als je minder eet en drinkt dan je nodig hebt, krijg je te weinig energie binnen. Je lichaam verbruikt dan je reservestoffen.

Als je lichaamsgewicht lager is dan bij je leeftijd en lengte past, heb je ondergewicht.

Als je te mager bent, wordt je sneller ziek.

Slide 13 - Tekstslide

Afvallen?
Sommige mensen met overgewicht willen afvallen.
Als je wil afvallen, kan je dat het beste op een verstandige manier doen.

Sla bijvoorbeeld geen maaltijden over en hou je aan de aanbevolen hoeveelheden.

Slide 14 - Tekstslide

Slide 15 - Tekstslide

Aan de slag
LEES de tekst van 2.4 Hoeveel is gezond en MAAK de opdrachten. 

Daarna: Practicum

Slide 16 - Tekstslide