oefentoets le5-6
Benoem de 4 trainingspijlers
1 / 29
Onderdelen in deze les
Benoem de 4 trainingspijlers
Slide 1 - Open vraag
Bij welke trainingspijler train je fysieke aspecten zoals; 'kracht'
A
Techniek
B
Tactiek
C
Conditie
D
Mentaal
Slide 2 - Quizvraag
Onder welke trainingspijler valt:
Concentratie en doorzettingsvermogen
Concentratie en doorzettingsvermogen
A
Techniek
B
Tactiek
C
Conditie
D
Mentaal
Slide 3 - Quizvraag
Slide 4 - Video
Kijk het filmpje.
Hierin zie je een voorbeeld van:
Hierin zie je een voorbeeld van:
A
Overbelasting
B
Overtraining.
Slide 5 - Quizvraag
Welke factoren hebben invloed op de belastbaarheid?
Slide 6 - Woordweb
Overbelasting bij een sporter kun je herkennen aan:
A
Overmatig veel spierpijn
B
Gewichtsverlies
C
Depressiviteit
D
Slaapproblemen
Slide 7 - Quizvraag
Overtraining kun je herkennen aan:
A
Depressiviteit
B
Prestatievermindering
C
Motorische klachten
D
allen zijn juist
Slide 8 - Quizvraag
Zet in de juist volgorde
Belasting
Herstel
Supercompensatie
Slide 9 - Sleepvraag
Slide 10 - Tekstslide
Vul de belastingscomponenten in
Slide 11 - Open vraag
met de wet van Karvonen kan....
A
De maximale hartslag bepaald worden
B
De rusthartslag bepaald worden.
C
Hartslagreserve bepaald worden
Slide 12 - Quizvraag
Op basis waarvan worden de hartslagzones bepaald bij Karvonen?
A
HF max
B
HF reserve
C
HF rust
Slide 13 - Quizvraag
Hoe bereken je je HF reserve met Karvonen?
A
HF rust - HF max
B
HF max - HF rust
C
HF rust + HF max
D
HF max - 220
Slide 14 - Quizvraag
Wat kan een sporter allemaal doen om optimaal te herstellen?
Slide 15 - Woordweb
Slide 16 - Tekstslide
Het prestatieniveau
A
Blijft gelijk
B
Stijgt
C
Daalt
Slide 17 - Quizvraag
Slide 18 - Tekstslide
Het prestatieniveau
A
Blijft gelijk
B
Stijgt
C
Daalt
Slide 19 - Quizvraag
Slide 20 - Tekstslide
Het prestatieniveau
A
Blijft gelijk
B
Stijgt
C
Daalt
Slide 21 - Quizvraag
Het overloadprincipe zegt over prestatiestijging:
A
Dat de belasting van de trainingen hetzelfde moet blijven
B
Dat de belasting van de trainingen steeds zwaarder moet worden
C
Dat je zonder training achteruit gaat
Slide 22 - Quizvraag
Welke trainingswet word er bedoeld
'Als je niet traint ga je achteruit'
'Als je niet traint ga je achteruit'
A
Duurzaamheidsprincipe
B
Wet van verminderde meeropbrengst
C
Specificiteitsprincipe
D
Overload
Slide 23 - Quizvraag
De wet van de verminderde meeropbrengst zegt:
Slide 24 - Woordweb
Slide 25 - Tekstslide
A
Specificiteitsprincipe
B
Duurzaamheidsprincipe
C
Wet van verminderde meeropbrengst
Slide 26 - Quizvraag
Als je stopt met conditionele training. Wat gaat het hardst achteruit?
A
Kracht
B
Snelheid
C
Uithoudingsvermogen
D
Lenigheid
Slide 27 - Quizvraag
Slide 28 - Tekstslide
Met welk onderwerp moet je nog aan de slag?
