Stevigheid en beweging les 5

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 3

Les 4

Leerdoelen herhalen

Basisstof 4 spieren

5.4.1 Je kunt de bouw en werking van spieren beschrijven.

Spierschede

stevigheid

pees

spiervezel

spierschede

spierbundel

spier

pees

De spieren en het skelet zorgen samen voor bewegingen.

1. waar
2. niet waar

spierbundels

spiervezels

zenuwcellen

trekken spieren zich samen

ontspannen spieren

De armbuigspier zit met pezen vast aan botten.

1. waar
2. niet waar

Als je loopt, trekt de pees van je kuitspier zich samen.

1. waar
2. niet waar

Welk nummer staat bij de armbuigspier?

Een bodybuilder gebruikt tijdens het sporten een sportdrank om beter te presteren. De sportdrank zorgt ervoor dat hij meer energie heeft.

Welke voedingsstof zit er in de sportdrank?

1. eiwit
2. glucose
3. vet

Leerdoelen 

Basisstof 5 houding en beweging

&

basisstof 6 blessures

4.5.1 Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is.

4.5.2 Je kunt uitleggen hoe rugklachten kunnen worden voorkomen.

4.5.3 Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

4.6.1 Je kunt de gevolgen van enkele blessures beschrijven.

4.6.2 Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.

wervelkolom

De wervelkolom bestaat uit wervels. 

Tussen de wervels liggen schijfjes kraakbeen. Deze schijfjes kraakbeen heten tussenwervelschijven.

De vorm van de wervelkolom lijkt op twee letters S boven elkaar. 

Je zegt daarom dat de wervelkolom een dubbele-S-vorm heeft.

De rugspieren zorgen ervoor dat de wervelkolom de dubbele-S-vorm blijft houden. De rugspieren zitten aan de wervels vast.

Een blessure is een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten.

tennisarm

Als spieren veel gebruikt worden kunnen ze overbelast raken. Er kan dan een ontsteking ontstaan. 

Een ontsteking van de aanhechtingsplaats van een spier heet RSI. 

verzwikking

Bij een verzwikking rekken het gewrichtskapsel en de kapselbanden uit. Er ontstaat vaak een zwelling. Bij een zwelling wordt de plaats van de blessure dik.

ontwrichting

Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom. Een ontwrichting kun je bijvoorbeeld krijgen als je verkeerd op je arm valt.

kneuzing

Een kneuzing ontstaat meestal door een stomp, trap of val. Vaak krijg je dan een blauwe plek. 

De blauwe plek ontstaat doordat in het lichaam bloedvaten kapot zijn gegaan. 

Bij een kneuzing kun je ook een zwelling krijgen. 

Huiswerk

Digitaal maken thema 4 basisstof 5 en 6