Les 1 Voeding

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

Les 1 Voeding

Welkom! 

Hoe gaat het? 

Hoe staan jullie ervoor? 

Presentie. 

Blok 4 - voeding

Lesdoel: 

1. Aan het einde van de les hebben de studenten bepaald wat zij willen weten van dit onderwerp.

2. Aan het einde van de les benoemen de studenten het verschil tussen water en frisdrank. 

3. Aan het einde van de les kunnen de studenten aangeven waarom we moeten drinken en het liefst water of thee. 

4. De studenten kunnen 3 redenen opsommen waarom alcohol een negatief effect heeft op het menselijk lichaam. 

Voeding

Voeding is een basisbehoefte en dus van levensbelang.

We kunnen er ziek van worden, het kan ons helpen om beter te worden. Het kan ons helpen om dik te worden of juist heel fit. 
Voor sporters en bodybuilders is voeding (naast beweging) een van de belangrijkste pijlers. Als personal trainer is het goed om in ieder geval de basis te kennen. 
Zonder voeding en vocht gaan we dood. 

Voldoende argumenten om de basis van voeding met elkaar te bespreken. 

Vragen? 

Zijn er nu al topics, vragen of onderwerpen waar je benieuwd naar bent omtrent voeding? 

Bespreek de bovenstaande met je buurman. 

Dranken

Ons lichaam bestaat voor 60% uit water. Na de uitscheiding van vocht moet je dit weer aanvullen. 

Waarmee vullen we dit aan? 

Dranken

Waarom worden drankjes als ice tea, fristi en vruchtensappen afgeraden? 

Opdracht

Kies een drankje uit die je veel drinkt maar waarvan je weet dat deze niet in de schijf van 5 thuishoort. 

Zoek een voedingslabel op en bekijk hoeveel suiker er in het volledige drankje zit. (Let op: op een voedingslabel staat vaak per 100ml). 

Bereken nu hoeveel suikerklontjes er in het volledige flesje of blikje zit. 

Alcohol

1. Alcohol heeft een voorkeurspositie op het lichaam vanwege het gif. 

2. Er zitten veel kcal. in alcohol. 

3. Het zorgt voor extra spierschade. Het herstel na een training duurt langer. 

Blok 4 - voeding

Lesdoel: 

1. Aan het einde van de les hebben de studenten bepaald wat zij willen weten van dit onderwerp.

2. Aan het einde van de les benoemen de studenten het verschil tussen water en frisdrank. 

3. Aan het einde van de les kunnen de studenten aangeven waarom we moeten drinken en het liefst water of thee. 

4. De studenten kunnen 3 redenen opsommen waarom alcohol een negatief effect heeft op het menselijk lichaam. 

Vragen

Open het boekje in de mail.

We maken de vragen gezamenlijk. 

Bedankt voor jullie harde werk en aandacht. 

Tot volgende week.