Leefstijl & gezondheid les 1

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Les 1 

Leefstijl & Gezondheid 

Waar zou deze filosoof op gedoeld hebben

‘De genezing van een deel kan niet plaatsvinden zonder behandeling van het geheel’. 

Plato (427- 347 v.Chr.)

Wat is gezondheid?
In de makkelijkste zin van het woord?

1. Niet te dik , niet te dun
2. Niet ziek zijn
3. zowel fysiek als emotioneel in balans zijn
4. Een goede fysieke conditie

00:40

Hoeveel groente wordt minimaal dagelijks aanbevolen?

1. 150 gram
2. 200 gram
3. 250 gram
4. 300 gram

02:50

Wat is de beweegnorm in Nederland? Dus wat wordt aangeraden?

1. 1000 stappen per dag
2. 5000 stappen per dag
3. 10000 stappen per dag
4. 15000 stappen per dag

Use it or loose it

Je spieren 

Je brein 

Je ogen

Je creativiteit 

Hoeveel dagen van de week kom jij tot 10000 stappen per dag?

We zijn gewoonte 'dieren' en doen elkaar na! 

Wat heeft de Sociaal Economische Status (SES) met gezondheid te maken?

1. Mensen met een lage SES zijn eerder geneigd ongezonder te leven
2. Mensen met een hoge SES leven vaak ongezonder
3. Mensen met een lage SES eten vaak gezonder
4. Mensen met een hoge SES zijn lager opgeleid

Wat kan de Sociaal Economische Status met jouw toekomstige beroep te maken gaan hebben?

Wanneer begint ons lichaam met aftakelen?

1. vanaf 20
2. vanaf 30
3. vanaf 40
4. vanaf 50

Als we geen we niet letten op onze leefstijl, wat kan er dan gebeuren als je ouder wordt?

Wat betekent BMI?

1. Beweeg Meer Intensief
2. Body Meet Instrument
3. Beweeg Met Intentie
4. Body Mass Index

Wat is een gezonde BMI voor zowel mannen als vrouwen?

1. Tussen 18.5 en 25
2. Tussen 25 en 30
3. Tussen 12 en 21
4. Tussen 30 en 35

Bestaan zware botten? 

Hoe weet ik zeker dat het gewicht van mijn cliënt niet teveel is?

Taille METING 
Man: 102 cm

Vrouw: 88 cm

Vetpercentagemeting 

Wat weten jullie al? 

Een quizje! 

Hoeveel klontjes suiker zitten er in 1 glas aanmaakranja?

1. 3.5 klontjes
2. 4.5 klontjes
3. 5.5 klontjes
4. 6.5 klontjes

Welk orgaan is verantwoordelijk voor de afbraak van suiker?

1. Lever
2. Nieren
3. Alvleesklier
4. Dikke darm

Als de alvleesklier geen of minder insuline aanmaakt, hoe heet deze aandoening dan?

1. Hypertensie
2. diabetes
3. obesitas
4. Hyperglykemie

Om af te vallen is welke activiteit het beste om te doen?

1. Hardlopen
2. Spierversterkende oefeningen
3. Spinning
4. Voetballen

Bedankt voor de aandacht! 

Invullen model positieve gezondheid