T&G samenvatting (les 8 t/m 11)

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 2
Les 6
1 / 41
next
Slide 1: Slide
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

This lesson contains 41 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 2
Les 6

Slide 1 - Slide

Huiswerk

Slide 2 - Slide

Inhoud
  • Herhaling voor de toets
  • Toets

Slide 3 - Slide

Hersenen
Grote hersenen
  • verantwoordelijke voor alle bewuste bewegingen

Kleine hersenen
  • zorgen voor coordinatie van allerlei gelijktijdige werking van spieren en organen

Slide 4 - Slide

Hersenstam
Ruggenmerg
Hersenstam
  • zorgt voor veel processen, zoals bloeddruk, temperatuur

Ruggenmerg
  • schakels tussen hersenen en spieren/organen

Slide 5 - Slide

Neuromusculair
       Een coordinatie tussen zenuwstelsel, zintuigen en spieren

Dit wordt beter naarmate een beweging vaker terugkeert en geoefend wordt

Slide 6 - Slide

Perifere Zenuwstelsel
Vervoerders van 'prikkels' van zintuigen naar het CZS en van het CZS naar de spieren en organen
  1. houding
  2. tactiel
  3. evenwicht
  4. visueel
  5. akoestisch

Slide 7 - Slide

Autonome Zenuwstelsel
Sympatisch
ACTIE
Gaspedaal

Parasympatisch
RUST
Rempedaal

Slide 8 - Slide

Wat doet het parasympatisch systeem?
A
Zorgt dat het lichaam in actie kan komen
B
Zorgt dat het lichaam afkoelt
C
Zorgt dat het lichaam weer tot rust komt
D
Zorgt voor de boodschappen

Slide 9 - Quiz

Homeostase
Het hormoonstelsel komt pas in actie als de homeostase wordt verstoord:
  • Balans in een organisme

VB: onze lichaamstemperatuur moet op peil gehouden worden, onze vochtbalans is belangrijk, etc.


Slide 10 - Slide

Klieren
                                    Exocrien         en          Endocrien

Slide 11 - Slide

Wat zijn hormonen?
A
Electrische signalen
B
Chemische boodschappers
C
Chemische brandstoffen
D
Electrische stroomstoten

Slide 12 - Quiz

Wat doen exocriene klieren?
A
Deze geven hun stoffen af aan de bloedbaan
B
Deze geven hun stoffen af aan het zenuwstelsel
C
Deze geven hun stoffen af aan een lichaamsholte
D
Alle antwoorden zijn fout

Slide 13 - Quiz

Waar wordt adrenaline geproduceerd?
A
Hypofyse
B
Schildklier
C
Bijnieren
D
Testikels

Slide 14 - Quiz

Voeding

Slide 15 - Slide

Koolhydraten
Worden ook wel suikers genoemd


40-70% van de dagelijkse brandstof komt uit koolhydraten

Slide 16 - Slide

Vetten
Vetverbranding levert het lichaam energie, maar dit is  niet efficient

De vetopslag is een noodvoorraad aan energie

Vet is ook nodig voor de opbouw van celwanden en voor isolatie

Slide 17 - Slide

Eiwitten
Zorgen voor herstel van beschadigde cellen:

opbouw van spieren en spiermassa

Slide 18 - Slide

Vitamines en mineralen
Zorgen voor een goed verloop van lichaamsprocessen:
groei
herstel
weerstand


Zitten in voeding, maar ook in potjes


Slide 19 - Slide

Water
Transportmiddel voor voeding en afvalstoffen

Reguleert warmte

Zorgt dat alle cellen goed kunnen functioneren


Slide 20 - Slide

Goede koolhydraten zitten in:
A
Hamburgers, vlees, vis, eieren
B
Groente, fruit, aardappelen, pasta
C
Vlees, vis, eieren
D
Water, fris, snoepjes, snacks

Slide 21 - Quiz

Vetten zijn belangrijk omdat:
A
Ze belangrijke bouwstoffen zijn
B
Omdat 40 - 70% van de dagelijkse inname daar vandaan komt
C
Ze celwanden opbouwen en nodig zijn voor isolatie
D
Ze zorgen dat allerlei lichaamsprocessen beter lopen

Slide 22 - Quiz

Eiwitten zijn belangrijk omdat:
A
Ze belangrijke bouwstoffen zijn
B
Omdat 40 - 70% van de dagelijkse inname daar vandaan komt
C
Ze celwanden opbouwen en nodig zijn voor isolatie
D
Ze zorgen dat allerlei lichaamsprocessen beter lopen

Slide 23 - Quiz

CLUKS
Bewegingseigenschappen:
  1. Coordinatie
  2. Lenigheid
  3. Uithoudingsvermogen
  4. Kracht
  5. Snelheid

Slide 24 - Slide

Coordinatie
Het vermogen om bewegingen economisch en nauwkeurig uit te kunnen voeren.

Dit doe je op grond van een nauwe samenwerking tussen CZS, zintuigen en spieren

Slide 25 - Slide

Evenwicht

Erg belangrijk bij het goed kunnen coordineren van bewegingen!

Doe je ogen maar eens dicht en probeer dan op te staan

Slide 26 - Slide

Wat zou een negatieve invloed kunnen hebben op je coördinatie?
A
Veroudering
B
Hoogtevrees
C
Watervrees
D
alle antwoorden zijn juist

Slide 27 - Quiz

Lenigheid
Veel sporters trainen de bewegingseigenschap lenigheid om hun sportprestatie te verbeteren

Sporters met een geringe lenigheid hebben meer kans op blessures:
Hypomobiel
Hypermobiel

Slide 28 - Slide

Uithoudingsvermogen
Het vermogen van een sporter om weerstand te bieden aan psychische en fysieke vermoeidheid bij aanhoudende belasting

en/of

Snel kunnen herstellen na dergelijke belastingen

Slide 29 - Slide

Kracht
De vaardigheid van het zenuw -en spierstelsel (neuromusculair) om uitwendige weerstanden te overwinnen, tegen te werken en/of vast te houden.


'Kampioen word je onder de halter'

Slide 30 - Slide

Snelheid
Snelheid is een bewegingseigenschap die steeds gekoppeld is aan andere bewegingseigenschappen. 

Een beweging snel uitvoeren vraagt om coordinatie van alle betrokken spieren! Kracht is een belangrijke voorwaarde voor snelheid.

Slide 31 - Slide

Marathon
Gewichtheffen
200 meter atletiek
Voetballen (middenveld)
Worstelen
Discuswerpen
Wildwaterkano

Slide 32 - Drag question

Cranium
Pelvis
Scapula
Humerus
Colomna Vertebralis
Patella
Tibia
Femur
Ulna
Radius
Costa
Calcaneus

Slide 33 - Drag question

Os Sacrum
Os Ischium
Os Ilium
Os Pubis

Slide 34 - Drag question

Extensie
Flexie
Retroflexie
Abductie / retroflexie

Slide 35 - Drag question

Achillespees
Quadriceps Femoris
Hamstrings
Soleus
Gastrocnemius

Slide 36 - Drag question

Biceps Brachii
Triceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis

Slide 37 - Drag question

Toets
Zorg voor een goed werkende laptop!
  • Updates draaien kost tijd
  • Geen oplaadsnoer, jammer
  • LessonUp nodig voor de toets


Geen laptop = geen toets


Slide 38 - Slide

Toets
  1. Open vragen: over alle stof
  2. Sleepvragen: botten, spieren, bewegingen, hart, bloedsomloop, hormonen, zenuwstelsel
  3. Multiple Choice vragen: 4 keuzes


Leereenheid 4:
Hart
Bloedsomloop
Spijsvertering
Zenuwstelsel
Hormoonstelsel
Voeding
Leereenheid 1:
CLUKS

Slide 39 - Slide

Slide 40 - Slide

En nu?
timer
15:00

Slide 41 - Slide