Operationeel inzetbaar Periodisering en blessures

 Operationeel inzetbaar
Periodisering en blessures 
1 / 19
next
Slide 1: Slide
SportMBOStudiejaar 2

This lesson contains 19 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 60 min

Items in this lesson

 Operationeel inzetbaar
Periodisering en blessures 

Slide 1 - Slide

Inhoud 
  • Terugblik les 5
  • Periodisering 
-Voorbereidings, wedstrijd,- en overgangsperiode
  • Blessures
-Acuut
-Chronisch
-Preventie
-Wat te doen bij blessures?



Slide 2 - Slide

Van welke trainingsprincipe wil je meer weten?

Slide 3 - Mind map

Waarom zijn er trainingsprincipes?

Slide 4 - Open question

Periodisering
  • Op het juiste moment pieken
  • Een trainingsproces op langer termijn, bv. jaarplan.
  • Per periode gericht trainen om het doel te bereiken
  • Goede arbeids-rust verhouding 

Slide 5 - Slide

Voorbereidingsperiode
Algemeen:
  • Motorische vaardigheden leren 
Specifiek:
  • Motorische vaardigheden die passen bij uitvoeren taak
Aanpassingperiode:
  • Je herstelt snel, korte en intensieve trainingen 

Marsconditie opbouwen om straks in jouw taak verre afstanden met bepakking te overbruggen

Slide 6 - Slide

Wedstrijdperiode (missie)
Je wordt steeds beter in de beweging(taak of sport), je doet mee aan wedstrijden. 

Als militair ben je fysiek en mentaal op zijn sterkst om mogelijk voor een langere tijd inzetbaar te zijn. 

Slide 7 - Slide

Overgangsperiode 
  • De periode waarin actief herstel plaatsvindt. 
  • Je onderhoud het lichaam wel door te trainen maar minder frequent en intensief. 

  • Schaatsers gaan bijvoorbeeld veel fietsen 
(of relaxen). 



Slide 8 - Slide

Slide 9 - Slide

Blessures
Er zijn twee soorten blessures
1. Acuut
2. Chronisch 

Slide 10 - Slide

Wat is het verschil tussen een acute en chronische blessure?

Slide 11 - Open question

Noem één voorbeeld van een acute en één van een chronische blessure

Slide 12 - Open question

Slide 13 - Slide

Slide 14 - Slide

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Slide