Stress burnout ontspanning

• Keuzedeel gezonde leefstijl
• MBO
• Studiejaar 2

Stress burnout ontspanning

Stress

1. is gezond
2. A en B zijn beide waar
3. is ongezond
4. zit tussen de oren

Stress klachten zijn:

Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose. Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.

Chronische Stress herken je

Test je stress

https://www.psyned.nl/zelftest/?tel=adw&gclid=EAIaIQobChMIts_ytMnugQMVDNntCh2sSw0EEAAYASABEgKIM_D_BwE

Overspannen dwz:

1. door te lang onder spanning te staan
2. Je voelt je opgejaagd.
3. Je verliest in principe het overzicht
4. AB e C zijn allen goed

Ontspanning

Hoe ontspan jij wanneer je je gespannen voelt?

Wil je meer weten, heb je klachten of heb je het idee dat je niet goed kunt onstpannen?

https://wijzijnmind.nl/psychische-klachten/zelftests