voeding les 2

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 1

wat zijn macronutriënten?

1. energiebehoefte
2. bouwstoffen
3. verzamelwoord voor spoorelementen
4. brandstoffen

welke 3 verschillende macronutriënten zijn er?

Hoeveel KCAL levert een gram vet?

1. 4 KCAL
2. 7 KCAL
3. 9 KCAL
4. 6 KCAL

Wat was de gezonde keuze in Vet?

1. verzadigde vetten
2. onverzadigde vetten

Noem 2 voorbeelden van dierlijke eiwitten

Benoem een van de 5 schijven uit de Schijf van 5

wat wordt gezien als matig of intensief zwaar sporten?

1. slapen
2. de afwas doen
3. Op Instagram kijken
4. De coopertest

vers geperste sinasappelsap is een;

1. week keuze
2. dag keuze
3. schijf van 5

Hoe vaak mag je een dag keuze?

1. 1-3 keer iets groots
2. 2-7 keer iets kleins
3. zo vaak als je wil
4. 3- 5 keer iets kleins

Waneer wordt het een weekkeuze?

1. minder dan 75 KCAL
2. het product niet in de schijf van 5 staat
3. minder dan 0,3 gram zout

Noem een manier waarop je veilig kunt omgaan met voeding

wat houdt je BMR (basaal metabolisme) in?

Hoe noemen wij de activiteitenniveau ?

Wat wordt berekend met de Harris-Benedict-formule?

1. totale energiebehoefte
2. energiebehoefte voor de lichamelijke activiteit
3. energie in rust
4. voedingsbehoefte per macro- en micronutriënt

Wat behoort niet tot de schijf van 5?

1. Haring
2. Boter
3. Melk
4. Pizza

Van de grote vakken uit de schijf van 5 moet je meer eten dan van de kleine vakken

1. Waar
2. Niet waar

zwarte koffie is gezonder dan groene thee

1. waar
2. niet waar

hoeveel liter water moet je op een dag drinken?