Thema 4: BS 6, gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

Welkom!

Ga op je plek zitten

Log in bij LessonUp en open je boek op blz. 50

Planning

• Terugblik

• Leerdoelen
• Uitleg BS 6
  
• Oefenen met BS 6
  
•  Huiswerk
• Afsluiting

Terugblik

Hoe zijn de Wervels verbonden?

1. Naden
2. Vergroeid
3. Kraakbeen
4. Gewricht

Hoe noem je de vorm die de wervelkolom heeft?

Basisstof 6: Gezond bewegen

Leerdoelen

• Je weet dat spieren sterker worden door training.
• Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
  

Spieren trainen

Door spieren vaak te gebruiken worden ze dikker en sterker.

Spierpijn ontstaat bij een beweging die je niet gewend bent.

 - Kleine scheurtjes + afvalstoffen in de spier

Blessure -> beschadiging spier, bot of gewricht.

Warming-up / coolingdown / rekoefeningen gaan blessures tegen.

Lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is goed voor fysieke + mentale gezondheid.

Conditie -> hoe fit iemand is; verbeterd door inspanning.

Bewegen heeft invloed op motorische ontwikkeling.

- Wat is motorische ontwikkeling?

Motorische ontwikkeling

Beweging beïnvloed de coördinatie van het lichaam.

- Coördinatie -> samenwerking van verschillende spiergroepen.

Bewegingen leer je door ze vaak te herhalen.

- Deze worden opgeslagen in het motorisch geheugen.

Geautomatiseerde beweging -> beweging die je uit

kan voeren zonder erover na te denken.

Voorbeeld: geautomatiseerde bewegingen

RSI

Werk in tweetallen om de onderstaande vragen te beantwoorden.

- Gebruik het internet.

- Schrijf de antwoorden in je notitie-app

Vragen:

• Waar staat  RSI voor + wat is de Nederlandse benaming?
• Hoe ontstaat RSI?
• Wat merk je bij RSI?
• Kan RSI behandeld worden?
• Hoe voorkom je RSI?
  

Zijn er nog vragen?

Huiswerk

Maak van 4.6 opdracht 1 t/m 8 (blz. 52)

Weet je een vraag niet? Lees de tekst nog eens. Vraag het daarna pas aan de docent.

Klaar? Kijk je huiswerk na, flitskaarten, test jezelf,

Biologiepagina, lees de basisstof nog eens