depressie of burn out Tycho Jansen

• maatschapijleer
• MBO
• Studiejaar 4

depressie of burn-out

Naam: Tycho Jansen

Klas: 4g2

ik ben Tycho Jansen en zit in klas 4g2 bij het Assink lyceum

inleiding

-wat is het?

-wat betekent burn-out?

-tips voor depressie bij mensen 

-hoe kom je van depressie en van een burn-out af?

-einde

wat is depressie?

Depressie is een mentale aandoening, waardoor je je dagelijks heel slecht voelt en neerslachtig (droevig). doordat je je heel slecht voelt heb je nergens zin in en lukt niks.

wat is een depressie?

1. psychische aandoening
2. virus
3. ziekte
4. fysieke aandoening

wat voel je als je depressie hebt?

1. je voelt heel erg hyper en bent niet moe
2. je voelt je super blij
3. je voelt je constant moe en gespannen
4. je voelt je verdrietig en huilt om alles

wat betekent burn-out?

een burn-out krijg je als je langdurige, emotionele overbelasting en stress hebt. iedereen kan het krijgen. als je het krijgt voel je je Fysieke uitputting, verhoogde sensitiviteit, emotionele buien en verminderde persoonlijke bekwaamheid.  een burn-out krijg je ook als je te lang over je grenzen bent gegaan.

 

hoe ontstaat een burn-out?

1. psychische probleem
2. mentaal probleem
3. ziekte
4. fysiek probleem

wat krijg je als je een burn-out hebt?

1. moeite met concentreren
2. helemaal uitgeput
3. prikkelbaar
4. verdrietig

tips voor depressie bij mensen

-luister naar diegene die depressie heeft 

-zoek samen met iemand naar informatie op het internet wat je het best kan doen

-ga met de personen om die depressie hebben en blijf ze uitnodigen

-praat en ga veel om met diegene met depressie en vrolijk ze op

-wees lief tegen de mensen met depressie

tips voor mensen met een burn-out

-beweeg genoeg, niet teveel maar je moet niet stil zitten

-ontspan, neem de tijd die je nodig hebt om jezelf te ontspannen

-slaap genoeg, zonder genoeg slaap kan je niet normaal functioneren

 -probeer om te gaan met stress, oefen een paar keer per week of per dag om gwn even rustig te ademen zodat je dat kan gebruiken als uitknop.

bedankt voor het mee doen met deze les, ik hoop dat je het een leuke les vond.