Gezonde levensstijl en BMI

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Gezonde leefstijl en BMI

September 2022

Hoe zit je erbij?

😒🙁😐🙂😃

Lesopzet

• Terugblik woensdag
  
• Opdracht 1 ‘Gezonde leefstijl en BMI’
  
•  Opdracht V&V
  
• Tijd over...Opdracht 3 ‘Over de streep’
  

Stamuur 10.45-12.45u

Individuele gesprekken (voordien kennismakingsgesprek formulier invullen)

Sta je niet ingepland? Dan ben je vrij tijdens de stamuren van deze donderdag.

Gewijzigde Planning

Gewijzigd

Opdracht ‘een fijne klasgenoot’

De uitwerking/ verdere opdracht wordt verschoven naar het STAM-uur van dinsdag 20 September!

Voorstel!

De quiz ‘ken je klasgenoot’ te verschuiven naar donderdag 6 oktober zodat Ingrid de quiz mee kan spelen.

Planning individuele gesprekken

Zie teams

Over- en ondergewicht

•  Overgewicht

• Ondergewicht

Wat versta je onder ondervoeding en overvoeding?

Ondervoeding

• Tekort aan energie en/of voedingsstoffen
• Lager gewicht en slechter functioneren van het lichaam
• Afname spiermassa
• tekort eiwitten, essentiële vetzuren, vitamines en mineralen

Overvoeding

• Overtollig vet opgeslagen in het lichaam.
• Conditie verminderd
• Gezondheidsrisico's nemen toe
• Kans op diabetes, hoge bloeddruk, galstenen, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten, slaapapneu en bepaalde soorten kanker. 

Wat kunnen oorzaken zijn van ondervoeding
en van overvoeding?

Ondervoeding

• Verminderde voedselinname
• Misselijkheid
• Moeilijkheden met kauwen, proeven, slikken of vertering.
• Psychologische problemen zoals angst, depressie, verdriet.
• Sociale factoren zoals eenzaamheid, niet voldoende financiële middelen.
• Dementie
• Verslaving
• Eetstoornis

Overvoeding

• Invloed van reclame
• leefstijl en voedselkeuze
• leeftijd
• Hormoonhuishouding bijv. hypothyreoïdie de schildklier maakt te weinig hormoon aan
• Psychologische problemen zoals angst, depressie, verdriet.
• Medicatie
• Eetstoornis

Medicijn kan zorgen dat je vocht vasthoudt of meer eetlust ervaart

Bepaald medicatie zorgt voor meer dorst

Sommige medicijnen zorgen voor een lagere stofwisseling.

Complicaties bij ondervoeding

• Verminderd welzijn van de patiënt, 
• Apathisch depressief gedrag, 
• Gewichtsverlies,
• Spierafbraak, waardoor inactiever, 
• verminderde longfunctie en vermindering van de pompkracht van het hart,
• Vermindering van de weerstand, 
• Minder bestand tegen effecten van therapie (radio- en chemotherapie),
• Vertraagde wondgenezing, 
• Verhoogde kans op decubitus, 
• Atrofie (slechtere opname van bouwstoffen uit voedsel), 
• Veranderde darmflora waardoor bacteriële overgroei
• Verhoogde kans op postoperatieve complicaties en overlijden, 
• Langere ligduur

Tegen welke problemen of moeilijkheden zouden mensen tegenaan lopen als ze willen gaan afvallen en wat hun belemmert om dit goed te doen?

• Lang volhouden (het gaat zo langzaam op een gezonde manier), 
• hongergevoel (eetdrang, uitgerekte maag) , 
• sociale problemen(sporten, feestjes, werk, cultureel niet passend), 
• psychische problemen (onbewust eten, gevoelens weg eten, depressie)
• nazorg (op gewicht blijven en niet gaan jojo-en)

Wat houdt de Body Mass Index in (BMI)?

De BMI bepalen

De BMI (Body Mass Index) is een internationaal gebruikte maat die laat zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte

Wat zou een reden kunnen zijn om geen BMI berekening toe te passen bij een patiënt (onbetrouwbare uitslagen)?
bij:

1. Zwangerschap
2. Borstvoeding
3. Gespierd lichaam
4. Aziatische afkomst

Mensen van Aziatische afkomst (Zuid-Azië, Indonesië, China en Japan) hebben een hogere vetmassa dan mensen van Westerse afkomst, bij een vergelijkbare BMI. 

bron: https://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter#:~:text=Voor%20ouderen%20van%20Aziatische%20afkomst,door%20hun%20lichaamsbouw%20lichter%20zijn.

www.vrt.be

Waarom is bewegen/sporten belangrijk voor het menselijk lichaam?

Vragen? Aan het werk!

Canvas, Gezond leven

Opdracht 1: Gezonde leefstijl en BMI

Opdracht V&V (beweging ouderen/mw Jansen

Beweeg jij genoeg?
Welke tip om meer te bewegen spreekt jou aan?

Nabespreken opdracht V& V

• Wat maakt dat meer bewegen voor ouderen belangrijk is?
  
• Noem 5 voordelen voor meer beweging bij ouderen.
  
• Bekijk de casus van mevrouw Jansen. Vandaag komen jullie tot de conclusie dat mevrouw Jansen te weinig beweging krijgt.
  
• Hoe kan je als verzorgende/verpleegkundige ervoor zorgen dat mevrouw Jansen meer in beweging komt?
  
• Bedenk minimaal 4 activiteiten die uitgevoerd kunnen worden om mevrouw Jansen meer in beweging te krijgen.  

Opdracht

over de streep zie powerpoint....

Hoe staat het met de voorbereiding v/d gezonde lunch van vrijdagmiddag?

Opdracht:

• In ieder groepje treedt 1 persoon op als contactpersoon om af te stemmen met de andere groepjes.
  
• Bedenk met elkaar iets lekkers dat jullie als groepje willen maken/kopen/meenemen naar school op vrijdag. (een kleine hoeveelheid of kleine hapjes maken)
  
• Iets om het mee te serveren (als dit anders is dan servetten en bekers)
  
• Stem af met elkaar zodat we een gevarieerde lunch krijgen.
  
• Wij zorgen voor koffie/thee/water,/warme chocolademelk, servetten, bekers.
  

Wat vond je interessant vandaag?