Thema 5 basisstof 6 Blessures

Thema 5 stevigheid en bewegen
1 / 30
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolmavoLeerjaar 1

This lesson contains 30 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 30 min

Items in this lesson

Thema 5 stevigheid en bewegen

Slide 1 - Slide

Basisstof: blessures

Slide 2 - Slide

Welke blessures ken jij?

Slide 3 - Open question

Waarom is een goede houding belangrijk?
A
om rugklachten te voorkomen
B
om er mooi uit te zien
C
om sterker te worden
D
om zo lang mogelijk te zijn

Slide 4 - Quiz

Wie heeft de juiste houding?
A
Persoon 1
B
Persoon 2
C
Persoon 3
D
Niemand, je moet op een stoel met leuning zitten.

Slide 5 - Quiz

In welke vorm moet het wervelkolom zo veel mogelijk zijn?
A
dubbele Z-vorm
B
dubbele S-vorm
C
dubbele C- vorm
D
dubbele I - vorm

Slide 6 - Quiz

Doel van deze les:
  • Op het einde van de les moet je enkele sportblessures kunnen beschrijven wat er aan de hand is.

Slide 7 - Slide

Spieren 
2 type:
  • Skeletspieren
  • Orgaanspieren (niet bewust)

Slide 8 - Slide

Wat is een blessure?

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten.


Slide 9 - Slide

Blessure
Verschillende soorten
- Spierscheuring
- botbreuk
- voetbalknie
- kneuzing
- Verzwikking
- Ontwrichting
-RSI

Slide 10 - Slide

Spierscheuring
Scheurtje in spier
  • Te sterke inspanning
  • Plotselinge beweging
  • Zweepslag

Herstel
- Rusten en meteen koelen

Slide 11 - Slide

Catergorie
Categorie 1: Hierbij is er sprake van een verrekking waarbij slechts enkele spiervezels verrekt zijn. Er is sprake van een minimale scheuring van de vezels (minder dan 10 procent) en zonder dat er een merkbaar defect in de spier te voelen is.

 
Categorie 2: Hierbij is er sprake van een verrekking waarbij de spiervezels gedeeltelijk (tussen 10 en 50 procent) zijn gescheurd. Meestal is deze scheuring in de spier te voelen.

Categorie 3: Hierbij is er sprake van een uitgebreide of totale scheuring (50 tot 100 procent) van de spiervezels. Hierbij is een duidelijke, goed (voelbare) scheur in de spierbuik aanwezig.

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Link

Botbreuk
Breken van een bot
- vallen
- ruw spel

Herstel
- Ziekenhuis
- Operatie --> gibs
- Pinnen

Slide 14 - Slide

Voetbalknie
Gewrichtkapsel en kapselbanden beschadigd
(kniebanden of de kruisbanden)
- draaibeweging als onderbeen blijft staan


Meniscus
is een stuk kraakbeen tussen de botten van een kniegewricht.
Meniscus gescheurd
Knie opslot --> stukje meniscus --> niet bewegen
 

Slide 15 - Slide

Herstel voetbalknie
Herstel
- Ziekenhuis
- Kijk operatie
- Operatie

Slide 16 - Slide

Verzwikking
Rekken het gewrichtskapsel en de kapselbanden te ver uit
Ernstige --> scheur

Herstel
- Rusten
- Koelen

Slide 17 - Slide

Ontwrichting
- Uit de kom


Herstel
- Gewricht weer terug zetten

Slide 18 - Slide

RSI
Herhaaldelijk dezelfde beweging (spieren en pezen overbelast)
  • Tenniselleboog
  • muisarm

Herstel
- Rust (belangrijk anders chronisch)
- Goede houding

Slide 19 - Slide

Oorzaken van sportblessures
  1. ruwheid en overtredingen
  2. ongeoefende technieken
  3. Gebrek aan conditie (ook slechte voeding)
  4. Overbelasting van spieren en oververmoeiheid
  5. Onvoldoende warming- up, onvoldoende rekoefeningen, onvoldoende coolingdown
  6. Slechte sportuitrusting

Slide 20 - Slide

Behandelen van blessures
  1. Blijf rustig en ga de situatie na
  2. Vraag om hulp
  3. Bij veel blessures moet je de plek koelen (tegen zwelling)
  4. Bij botbreuken of andere zware blessures ga naar de dokter
  5.  Bij koelen, niet op de huid, 20 min de plek koelen, 10 min rust, 20 min de plek koelen.
  6. Bij twijfel altijd naar de huisarts

Slide 21 - Slide

Vragen

Slide 22 - Slide

Verspringers hebben regelmatig blessures aan hun knieen. Hierbij treedt pijn op aan de onderzijde van de knieschijf. De blessure ontstaat door overbelasting van een pees. Van welk soort blessure is er sprake
A
RSI
B
Spierscheuring
C
Voetbalknie

Slide 23 - Quiz

Drie veel voorkomende spierblessures zijn spierpijn, spierkramp en spierscheuring. Bij welk van deze blessures trekken de spiervezels allemaal tegelijk samen en lukt het niet ze weer te ontspannen?
A
Spierpijn
B
Spierkramp
C
Spierscheuring

Slide 24 - Quiz

Spierpijn en blessures voorkom je door?
A
Warming-up
B
Rekoefeningen
C
Coolingdown
D
Alle drie de antwoorden

Slide 25 - Quiz

Zweepslag is een voorbeeld van
A
Spierscheuring
B
Spierkramp
C
Spierpijn

Slide 26 - Quiz

Welke blessure zie je in de afbeelding?
Let op: je ziet voor-en zij-aanzicht
A
Kneuzing
B
Botbreuk
C
Ontwrichting
D
Spierscheuring

Slide 27 - Quiz

De meniscus kan scheuren als je lichaam draait, terwijl je onderbeen blijft staan. Wat voor onderdeel van een gewricht is de meniscus?
A
Kraakbeen
B
Gewrichtssmeer
C
Kapselband
D
Gewrichtskapsel

Slide 28 - Quiz

Bij een spierscheur moet je?
A
Rusten
B
Koelen
C
Rusten en koelen
D
dubbele I - vorm

Slide 29 - Quiz

Aan de slag
Basisstof 6 thema 5

Klaar?
- Blooket (zie magister)
- Test-jezelf 1 t/m6

Slide 30 - Slide