This lesson contains 26 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.
Lesson duration is: 45 min
Items in this lesson
wervelkolom en blessures
Slide 1 - Slide
Lesdoelen
na deze les:
- weet je wat een goede lichaamshouding is.
- weet je wat een dubbele S-vorm is.
- weet je hoe verschillende blessures ontstaan.
Slide 2 - Slide
Welke gewrichten zijn er?
Slide 3 - Mind map
Lichaamshouding
'Lichaamshouding' is: de manier waarop mensen zitten, liggen of staan en bewegen. Een goede lichaamshouding vermindert de kans op klachten
Slide 4 - Slide
Lichaamshouding
Het is belangrijk om de wervelkolom zoveel mogelijk in de dubbele s -vorm te houden. Dat doe je door goed rechtop te staan en goed te zitten. De manier waarop je staat en zit is je lichaamshouding. Door een verkeerde lichaamshouding kun je pijn en klachten krijgen.
Slide 5 - Slide
Wervelkolom
De vorm van een wervelkolom lijkt op tweemaal de letter s boven elkaar. De vorm van de wervelkolom heet daarom een dubbele s-vorm. De rugspieren die aan de wervels zijn bevestigd, houden deze vorm in stand.
Slide 6 - Slide
Een goede zithouding
Bij een goede zithouding is het belangrijk dat je je rug zoveel mogelijk recht houdt.
Ik daag jullie uit!
Slide 7 - Slide
Uitdaging!
Kunnen jullie de hele les in een goede houding zitten?
- billen achterin je stoel
- rug recht
- benen recht naar voren en een beetje uit elkaar (knieen op schouderhoogte)
Slide 8 - Slide
Bewegen is belangrijk
Je krijgt er een goede conditie van.
Je spieren kunnen beter presteren.
Je krijgt minder snel blessures.
Slide 9 - Slide
Blessures zijn beschadigingen van het lichaam.
Slide 10 - Slide
Welke blessures ken je?
Slide 11 - Mind map
Verschillende blessures
botbreuk
kneuzing
verzwikking
ontwrichting
Slide 12 - Slide
spierscheuring
- komt door een snelle, onverwachte beweging.
- de spier is beschadigd.
- herstel duurt iets langer.
Slide 13 - Slide
Botbreuk
- het bot is gebroken.
- meestal moet je in het gips zodat het bot weer aan elkaar groeit.
- herstel duurt ongeveer 6 tot 8 weken.
Slide 14 - Slide
Kneuzing
- Ontstaat door een harde klap.
- Er ontstaat een blauwe plek (op je lichaam) of een bult (op je hoofd)
- Koelen helpt tegen pijn en zwelling.
Slide 15 - Slide
verzwikking
- Bij een verzwikking raken het gewrichtskapsel en kapselbanden beschadigd.
- Wordt vaak dik door zwelling
- Doet pijn
- Koelen met koud water of coolpak helpt tegen zwelling en pijn.
Slide 16 - Slide
ontwrichting
- Ontstaat vaak door een val.
- De gewrichtskop schiet uit de kom.
- Het is pijnlijk.
- Een huisarts kan het gewricht weer 'terugzetten'.
Slide 17 - Slide
Slide 18 - Video
Blessures voorkomen
- Doe een goede warming up zodat je spieren langzaam opwarmen.
- Ga niet ineens te hard trainen.
- Doe een goede cooling-down zodat je spieren langzaam weer afkoelen.
Slide 19 - Slide
wat is een blessure aan het bot?
A
kneuzing
B
ontwrichting
C
bloeduitstorting
D
blauwe plek
Slide 20 - Quiz
Beschadiging van een weefsel, zonder dat er iets breekt of scheurt
A
Verzwikking/verstuiking
B
Kneuzing
C
Voetbalknie
D
spierscheuring
Slide 21 - Quiz
Wie heeft sneller een botbreuk?
A
baby
B
puber
C
bejaarde
D
kleuter
Slide 22 - Quiz
Hier zie je
A
geen goede lichaamshouding
B
een goede lichaamshouding
Slide 23 - Quiz
op het lesplein
Maken samenhang
lezen basisstof 4.6 en 4.7
maken basisstof 4.6 en 4.7
Huiswerk staat op de ELO
Slide 24 - Slide
Heb je nog een vraag over blessures of een goede lichaamshouding?