Gezond bewegen, Houding & blessures KGT

§ 5. Houding en blessures
1 / 26
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo lwoo, b, kLeerjaar 1

This lesson contains 26 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

§ 5. Houding en blessures

Slide 1 - Slide

Lesdoelen
na deze les:
- weet je wat een goede lichaamshouding is.
- weet je wat een dubbele S-vorm is. 
- weet je hoe verschillende blessures ontstaan. 

Slide 2 - Slide

Lichaamshouding
'Lichaamshouding' is: de manier waarop mensen zitten, liggen of staan en bewegen. 


Slide 3 - Slide

Wervelkolom
Je wervelkolom bestaat uit een 'dubbele S-vorm'



Slide 4 - Slide

Een goede zithouding
Bij een goede zithouding is het belangrijk dat je je rug zoveel mogelijk recht houdt. 

Ik daag jullie uit! 

Slide 5 - Slide

Uitdaging! 
Kunnen jullie de hele les in een goede houding zitten? 
- billen achterin je stoel
- rug recht
- benen recht naar voren en een beetje uit elkaar (knieen op schouderhoogte) 

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Video

Bewegen

Slide 8 - Slide

Bewegen is belangrijk
Je krijgt er een goede conditie van.
Je spieren kunnen beter presteren. 
Je krijgt minder snel blessures. 

Slide 9 - Slide

Blessures zijn beschadigingen van het lichaam.

Slide 10 - Slide

Verschillende blessures 
spierpijn
botbreuk
kneuzing
verzwikking
ontwrichting

Slide 11 - Slide

Spierpijn 
- als je heel intensief sport en je bent het (nog) niet gewend. 
- spieren zijn nog niet beschadigd.
- het doet veel pijn, soms een paar dagen.
- het gaat met rust vanzelf over. 

Slide 12 - Slide

spierscheuring
- komt door een snelle, onverwachte beweging.
- de spier is beschadigd.
- herstel duurt iets langer. 

Slide 13 - Slide

Botbreuk
- het bot is gebroken.
- meestal moet je in het gips zodat het bot weer aan elkaar groeit. 
- herstel duurt ongeveer 6 tot 8 weken. 

Slide 14 - Slide

Slide 15 - Video

Kneuzing 
- Ontstaat door een harde klap.
- Er ontstaat een blauwe plek (op je lichaam) of een bult (op je hoofd) 
- Koelen helpt tegen pijn en zwelling. 

Slide 16 - Slide

verzwikking
- Bij een verzwikking raken het gewrichtskapsel en kapselbanden beschadigd. 
- Wordt vaak dik door zwelling
- Doet pijn
- Koelen met koud water of coolpak helpt tegen zwelling en pijn. 

Slide 17 - Slide

ontwrichting
- Ontstaat vaak door een val. 
- De gewrichtskop schiet uit de kom. 
- Het is pijnlijk.
- Een huisarts kan het gewricht weer 'terugzetten'. 

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Video

Blessures voorkomen
- Doe een goede warming up zodat je spieren langzaam opwarmen.

- Ga niet ineens te hard trainen.
 
- Doe een goede cooling-down zodat je spieren langzaam weer afkoelen. 

Slide 20 - Slide

Wat is een blessure aan het bot?
A
kneuzing
B
ontwrichting
C
bloeduitstorting
D
blauwe plek

Slide 21 - Quiz

Beschadiging van een weefsel, zonder dat er iets breekt of scheurt
A
Verzwikking/verstuiking
B
Kneuzing
C
Voetbalknie
D
spierscheuring

Slide 22 - Quiz

Wie heeft sneller een botbreuk?
A
baby
B
puber
C
bejaarde
D
kleuter

Slide 23 - Quiz


Hier zie je
A
geen goede lichaamshouding
B
een goede lichaamshouding

Slide 24 - Quiz

Huiswerk
  • Lees blz 36+37 Opdrachten 1 t/m  6 (zie 5 volgende blz)
  • Blz 43 afbeelding 2 invullen
  • Lezen 45-47 maken opdracht 1 t/m 4
  • Lezen 49-51 maken opdrachten 1 t/m 4

Slide 25 - Slide

Slide 26 - Slide