TRL Traingsplan LE2 Testen kennis

• Trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 1

Trainingsplanning

Testen van je kennis

Tot welke trainingsgroep behoort vorig filmpje?

1. Techniek
2. Tactiek
3. Conditie
4. Mentaliteit

Tot welke trainingsgroep behoort vorig filmpje?

1. Techniek
2. Tactiek
3. Conditie
4. Mentaliteit

Tot welke trainingsgroep behoort vorig filmpje?

1. Techniek
2. Tactiek
3. Conditie
4. Mentaliteit

Tot welke trainingsgroep behoort vorig filmpje?

1. Techniek
2. Tactiek
3. Conditie
4. Mentaliteit

Tot welke trainingsgroep behoort vorig filmpje?

1. Techniek
2. Tactiek
3. Conditie
4. Mentaliteit

Tot welke trainingsgroep behoort vorig filmpje?

1. Techniek
2. Tactiek
3. Conditie
4. Mentaliteit

Om het UHV te trainen moeten de sporters:
1) 2400 meter hardlopen
2) 95% van maximale snelheid
3) 400 meter
4) 90 seconden rustige dribbelpas

Onder welke bouwsteen valt de rustige dribbelpas?

1. Omvang
2. Intensiteit
3. Duur
4. Pauze

Om het UHV te trainen moeten de sporters:
1) 2400 meter hardlopen
2) 95% van maximale snelheid
3) 6 x 400 meter
4) 90 seconden rustige dribbelpas

Onder welke bouwsteen valt de 2400 meter hardlopen?

1. Omvang
2. Intensiteit
3. Duur
4. Pauze

Tijdens een krachttraining moeten de sporters:
1) 4 series van 8 herhalingen doen
2) 60 kilogram bankdrukken
3) 8 herhalingen
4) 2 min. rust

Onder welke bouwsteen valt de 60 kilogram bankdrukken?

1. Omvang
2. Intensiteit
3. Duur
4. Pauze

Tijdens een krachttraining moeten de sporters:
1) 4 series van 8 herhalingen doen
2) 60 kilogram bankdrukken
3) 8 herhalingen
4) 2 min. rust

Onder welke bouwsteen vallen de 8 herhalingen bankdrukken?

1. Omvang
2. Intensiteit
3. Duur
4. Pauze

Welk trainingsplan duurt het langste?

1. Mesoplanning
2. Macroplanning
3. Microplanning
4. Megaplanning

Welk trainingsplan duurt minst lang?

1. Mesoplanning
2. Macroplanning
3. Microplanning
4. Megaplanning

Tijdens een meerjarenplan praten we over drie periodes. Welke komt als eerst?

1. Opbouw trainingsperiode
2. Topprestatie trainingsperiode
3. Mini trainingsperiode
4. Basis trainingsperiode

Tijdens een meerjarenplan praten we over drie periodes. Welke periode zit je in als 12 jarige sporter?

1. Opbouw trainingsperiode
2. Topprestatie trainingsperiode
3. Mini trainingsperiode
4. Basis trainingsperiode

De basis trainingsperiode is herkenbaar door:

1. Specifieke krachttraining
2. Aanleren passeerbewegingen
3. Algemene trainingsvormen
4. Veel rust inlassen

Een jaarplan is cyclisch en is verdeeld over drie periode. Wat is de juiste volgorde

1. Voorbereidingsperiode-Wedstrijdperiode- Overgangsperiode
2. Wedstrijdperiode- Overgangsperiode-Voorbereidingsperiode
3. Overgangsperiode- Wedstrijdperiode-Voorbereidingsperiode
4. Voorbereidingsperiode - Overgangsperiode- Wedstrijdperiode