What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
Gedachtencontrole
GEDACHTENCONTROLE
1 / 11
next
Slide 1:
Mind map
Mentale kracht
MBO
Studiejaar 1,2
This lesson contains
11 slides
, with
interactive quizzes
and
text slides
.
Lesson duration is:
20 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
GEDACHTENCONTROLE
Slide 1 - Mind map
CASUS:
Stel dat je zwaait naar een klasgenoot die aan de andere kant van de gang loopt en die klasgenoot zwaait niet terug.
Slide 2 - Slide
Welke gedachten komen bij jou naar boven?
Slide 3 - Open question
Welk gevoel roept dit bij jou op?
Slide 4 - Open question
Hoe reageer jij?
Slide 5 - Open question
GEDACHTES
- Helpende en niet helpende gedachtes
(zelfspraak)
- 70% van de gedachtes die je op een dag hebt, zijn niet-helpende gedachtes.
Je gedachtes bepalen je
gevoelens
en uiteindelijk je
gedrag
.
Slide 6 - Slide
DOEL:
Door middel van gedachtetraining kun je leren om meer controle te krijgen over je eigen gedachtes en overtuigingen.
Slide 7 - Slide
4G-schema
GEBEURTENIS + GEDACHTEN = GEVOEL + GEDRAG
Terug naar de casus:
GEBEURTENIS: De klasgenoot die niet terug zwaait
GEDACHTEN: Hij vindt me niet aardig VS Hij ziet me niet
GEVOEL: Onzeker VS Niets aan de hand
GEDRAG: Terug negeren VS Hoi/ Gedag roepen
Slide 8 - Slide
Niet helpend naar helpend
- Niet-helpende gedachtes herkennen (bijv. middels een logboek/ zelfreflectie)
- Vragen aan jezelf stellen; is de gedachte gebaseerd op feiten? Helpt de gedachte je te voelen zoals je je wilt voelen?
- OEFENEN
Slide 9 - Slide
OEFENING
1. Kies voor jezelf een gebeurtenis uit die jij lastig vindt/ vond om mee om te gaan.
2. Noteer de gedachtes die je hebt/ had en vraag je af of deze gedachtes waar zijn en of ze jou helpen/ hielpen om je doelen te bereiken.
3. Bedenk ook hoe jij je wel graag zou willen voelen in deze situatie.
4. Welke gedachtes helpen jou om dit gevoel op te roepen?
Slide 10 - Slide
Aanvullende oefeningen
- Maatwerk per opleiding
- Bv. koppeling BPV, examens, praktische voorbeelden
Slide 11 - Slide
More lessons like this
Gedachtencontrole
April 2024
- Lesson with
11 slides
Mentale kracht
MBO
Studiejaar 1,2
5G schema en helpende gedachten 6DS
September 2024
- Lesson with
19 slides
Coaching
Secundair onderwijs
helpende gedachten
December 2023
- Lesson with
30 slides
Pedagogiek
Basisschool
Groep 8
4. Helpende gedachtes
October 2021
- Lesson with
29 slides
LOB
MBO
Studiejaar 1,2
emoties en angst
August 2023
- Lesson with
19 slides
Toah
Buitengewoon secundair onderwijs
Mindset workshop B&V
November 2023
- Lesson with
23 slides
LOB
MBO
Studiejaar 1
Les 2 Mindset start
December 2023
- Lesson with
24 slides
LOB
MBO
Studiejaar 1
Gevoelens en gedachten
7 days ago
- Lesson with
15 slides
Sova
Praktijkonderwijs
Leerjaar 1