'Slaapkracht geeft Leerkracht' update

1 / 30
next
Slide 1: Video
GezondheidskundePraktijkonderwijsLeerjaar 2

This lesson contains 30 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

time-iconLesson duration is: 90 min

Items in this lesson

Slide 1 - Video

Hoeveel klasgenoten hebben slaapproblemen?
A
MINDER dan de helft?
B
MEER dan de helft?

Slide 2 - Quiz

Slide 3 - Slide

Slaap geeft Kracht
Fit
  •  Maakt je spieren sterk
  •  Geeft je energie

Slide 4 - Slide

Slaap geeft Kracht

Fris
  • Spoelt je hersenen schoon
  • Ruimt afvalstoffen op

Slide 5 - Slide

Slaap geeft Kracht

Beschermt
  • Beschermt je tegen virussen/bacteriën 
  • Doet je immuunsysteem
  • Heb je een sterk 'leger' 

Slide 6 - Slide

Slaap geeft Kracht

Stabiel
  • Heftige dingen worden minder erg 
  • Je beleeft de situatie opnieuw
  •  Je voelt geen stress

Slide 7 - Slide

Slaapkracht

Slim

  • Beter onthouden
  • Overdag: USB-stick
  • ‘s Nachts: Harde schijf

Slide 8 - Slide

Slaapkracht

Slimme ideeën
  • Dromen
  • Alles kan


Slide 9 - Slide

Dit doet onvoldoende slaap


  • Slaperig in de les 

  • Moeilijk concentreren

  • Kort lontje
  • Minder zin in contact 
  • Nergens zin in

  • Diabetes
  • Obesitas



Slide 10 - Slide

Wat gebeurt er met je als je slecht slaapt?

Slide 11 - Mind map

Hoeveel uren slaap jij?
minder dan 6 uur
6 uur
7 uur
8 uur
9 uur
meer dan 9 uur

Slide 12 - Poll

Slapen door de jaren heen

Slide 13 - Slide

Slaapstappen
  • 5-6 stappen
  • 90 minuten
  •  Herstel lichaam
  • Herstel hersenen

Slide 14 - Slide

Biologische klok
Dag/nacht ritme

Hoe?
    • Licht/donker
    • Beweging
    • Eten


    Slide 15 - Slide

    Slide 16 - Slide

    Waardoor slaap je slecht?

    • Stress !!    

    Slide 17 - Slide

    Slide 18 - Video

    Altijd stress...

    • Je staat altijd aan
    • Bent op je hoede
    • Piekeren gaat door
    • Slecht slapen……


    Slide 19 - Slide

    Veel stress
    volgens jongeren in het VO
    • School

    Slide 20 - Slide

    Veel stress
    volgens jongeren in het VO
    • Alles moeten doen

    Slide 21 - Slide

    Veel stress
    volgens jongeren in het VO
    • Over de toekomst

    Slide 22 - Slide

    Altijd Stress 



    • Social media (hyperactief, pesten)

    • Gamen
    • Geldzorgen
    • Thuissituatie
    Ook door ...

    Slide 23 - Slide

    Waardoor slaap jij slecht?

    Slide 24 - Mind map

    Wat kan jij doen om beter te slapen?
    • Schrijf eerst zelf ideeën op
    • Overleg met je buurman/buurvrouw
    • Geef de 2 beste ideeën per koppel 

    Slide 25 - Slide

    Een paar slaaptips

    Slide 26 - Slide

    Slide 27 - Video

    Wat ga jij doen?
    Smartphone blijft 's avonds beneden
    Zelfde tijd opstaan en naar bed
    's Morgens gordijnen open en lampen aan
    's Avonds geen energiedrankjes en cola
    Night Shift op smartphone aanzetten
    Weet het niet

    Slide 28 - Poll

    Wat werkt voor jou?
    • Vandaag wat tips 
    • Zoeken wat werkt
    • Hulp nodig?
    • Praat erover

    Slide 29 - Slide

    Wat vond van deze les?
    Interessant
    Te lang
    Te veel informatie
    Leerzaam
    Saai

    Slide 30 - Poll